เคล็ดลับพัฒนาศักยภาพ เพื่อประสบความสำเร็จแบบก้าวกระโดด
ฝึกใจง่ายๆ เก่งได้อีก
วันนี้ My Memories Reviews จะมาสรุปหนังสือ
“ฝึกใจง่ายๆ เก่งได้อีก Mindfulness in Action”
ของสำนักพิมพ์ Amarin How-To
140 หน้า ราคาปก 215 บาท
เขียนโดย ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ
อดีตนักวิจัยองค์การ NASA และ อาจารย์คณะวิศวกรรมศาสตร์
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ปัจจุบันเป็นวิปัสสนาจารย์ และ
ที่ปรึกษาด้านการบริหารองค์กรในแนวทางวิถีพุทธ
ผู้เขียน
ภาพรวมของหนังสือเล่มนี้ เน้นการสร้างสติ (Mindfulness) เป็นหลัก
ภาพรวม
สติทางโลก (Wisdom) เริ่มจาก เปิดความคิด เปิดใจ เปิดพลัง ทำให้เกิด ความน่าเชื่อถือ ความใส่ใจ ความกล้าหาญ ความคิดสร้างสรรค์
สติทางโลก
สติทางธรรม (True Self) เริ่มจาก ค้นหาตัวตนภายใน ไปจนถึง อริยมรรคมีองค์ 8 ค้นพบตัวตนที่แท้จริง
สติทางธรรม
ผลรวมของสติ (Mindfulness) จากทั้งทางโลก และ ทางธรรม ส่งผลให้ ประชากร, เจ้านาย, พ่อแม่, ผู้นำ ที่ดี
ผลรวมของสติ
เส้นทางสู่สติ (Mindfulness)
1. เข้าใจ (Mindfulness Thinking)
2. มั่นใจ (Mindfulness Confident)
3. มีพลัง (Mindfulness Energy)
เส้นทางสู่สติ
วิวัฒนาการของสมอง 3 ส่วน
1. สมองสัตว์เลื้อยคลาน “สัญชาตญาณ”
2. สมองสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม “อารมณ์และความรู้สึก”
3. สมองมนุษย์ “คิดวิเคราะห์”
วิวัฒนาการสมอง 3 ส่วน
ฮอร์โมนสร้างสุข (DOSE) หลั่งจากการมี Mindfulness ทำให้เกิดความสุข
D โดพามีน = รู้สึกดี
O ออกซิโทซิน = ผูกพัน
S เซโรโทนิน = คนพิเศษ
E เอนดอร์ฟิน = สุขใจ
ฮอร์โมนสร้างสุข
ประโยชน์ของสติ (Mindfulness)
1. จิตสงบ สยบเคลื่อนไหว
2. สติมาปัญญาเกิด
3. พูดให้น้อย ฟังให้มาก
ประโยชน์ของสติ
ขอปิดท้ายไปด้วย Quote โดนใจ
จาก ดร.วรภัทร์ ภู่เจริญ
“ความคิดที่มีคุณภาพจะออกมาตอนที่จิตว่าง และด้วย Mindfulness จะทำให้เรารู้ตัวตลอดเวลา”
Quote
ใครสนใจหาซื้อหนังสือดีๆอ่าน
ลองดูได้ที่ร้านหนังสือชั้นนำทั่วประเทศ
มีทั้งหน้าร้าน และ online เลยนะคะ
ช่วงนี้จัดโปรโมชั่น ลด แลก แจก แถม กันเยอะมาก 🙂
ร้านนายอินทร์. B2S Thailand. SE-ED Book Center
Chulabook. Readery. AsiaBooks
Kinokuniya ประเทศไทย. Paperyard ร้านหนังสือเปเปอร์ ยาร์ด. GoldenBook
.
เพื่อไม่ให้พลาด content ดีๆ ฝากกดติดตาม Blockdit ของเพจเราด้วยนะคะ
ชอบกด like ใช่กดแชร์ หรือ comment ให้กำลังใจกันได้นะคะ
.
My Memories Reviews ep.103
29/1/2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#MindfulnessInAction
#ฝึกใจง่ายๆเก่งได้อีก
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
