กินน้อยลงจนเป็นโยโย่?
กล้ามเนื้อเราจะแปรผันตรงกับระบบการเผาผลาญ
กล้ามเนื้อเยอะ=การเผาผลาญเยอะ
กล้ามเนื้อน้อย=การเผาผลาญน้อย
ทำไมกล้ามเนื้อถึงลด?
คนจำนวนไม่น้อยเลยที่เข้าใจว่าการกินน้อยทำให้น้ำหนักลด จริงครับ! ตามธรรมชาติเลยนั่นแหละ เรารับพลังงานน้อยลง น้ำหนักก็ลดลงตามไปด้วย แต่อะไรล่ะ ที่ลดลงไป น้ำ? ไขมัน? กล้ามเนื้อ? ทั้งหมดนั่นแหละที่หายหรือลดลงไป แล้วมันไม่ดียังไง? ไม่ใช่แค่ตัวไขมันที่ลดลงไป แต่รวมถึงกล้ามเนื้อเราด้วยที่ลดลงไป
การกินน้อย หรืออดอาหาร หรือการไม่กินโปรตีน จะทำให้ร่างกายเราสูญเสียกล้ามเนื้อไปเยอะมากๆ และแน่นอนอดได้ไม่กี่อาทิตย์ หรือไม่กี่เดือน น้ำหนักลดลงไปเยอะ แต่สุดท้ายก็ตบะแตก กลับมากินเหมือนเดิม “แต่” กล้ามเนื้อมันไม่ได้กลับมาเหมือนเดิมด้วย ทำให้ระบบเผาผลาญลดลง ถึงจะกินเท่าเดิม ก็ทำให้อ้วนเร็วกว่าเดิมหลายเท่า
และพอผ่านไปซักพัก พอน้ำหนักเริ่มขึ้นอีก ก็เลือกใช้วิธีเดิมอีก นั่นแหละครับ!! “วนไปกลายเป็นวงจรอุบาทว์”
อ้วน->อด->กล้ามเนื้อหาย->กินเหมือนเดิม->อ้วนกว่าเดิม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
