ตามสัญญาครับ ชื่อเมนูและจำนวนแคลในแต่ละเมนู
โดยจะแบ่งเป็นประเภทหลักๆให้นะครับ เช่น ประเภทข้าว เส้น ของหวาน
อาจจะไม่คอบคุมมากนักแต่ผมคัดมาให้หลักๆที่คนเรากินบ่อยที่สุดในชีวิตประจำวันแล้วนะครับ ซึ่งจำนวนแคลจะประมาณให้คร่าวๆนะครับไปดูกันเลยดีกว่า ^^
*ประเภทข้าว
ข้าวกะเพราเนื้อ 1 จาน = 620 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกะเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 กิโลแคลอรี่
ข้าวไข่เจียว 1 จาน = 445 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ 1 จาน = 650 กิโลแคลอรี่
ข้าวกะเพราเนื้อ 1 จาน = 620 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 670 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน = 610 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมกไก่ 1 จาน = 534 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูทอดกระเทียม 1 จาน = 525 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ 1 จาน = 596 กิโลแคลอรี่ (ไก่ทอด+100 แคล)
*ประเภทเส้น
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน = 435 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย = 320 กิโลแคลอรี่
ผัดไทยกุ้งสด 1 จาน = 486 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู 1 ชาม = 335 กิโลแคลอรี่
เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน = 520 กิโลแคลอรี่
เส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน = 397 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก 1 ชาม = 180 กิโลแคลอรี่
กวยจั๊บ 1 ชาม = 240 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่ 1 ชาม = 594 กิโลแคลอรี่
กระเพาะปลา 1 ชาม = 150 กิโลแคลอรี่
*ประเภทของหวาน
ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ = 370 กิโลแคลอรี่
แยมโรล 1 ชิ้น = 310 กิโลแคลอรี่
คอร์นเฟลก 1 ถ้วยตวง = 110 กิโลแคลอรี่
คุ้กกี้เนย 1 ชิ้น = 105 กิโลแคลอรี่
โดนัท 1 ชิ้น = 270 กิโลแคลอรี่
โรตีสายไหม 1 ชิ้น = 145 กิโลแคลอรี่
ไอศกรีมกะทิ 1 ก้อน = 108 กิโลแคลอรี่
ไอศกรีมช็อกโกแลต 1 ก้อน = 110 กิโลแคลอรี่
ไอศกรีมวานิลลา 1 ก้อน = 140 กิโลแคลอรี่
ไอศกรีมสตรอว์เบอร์รี 1 ก้อน = 110 กิโลแคลอรี่
หลักๆแบบคร่าวๆก็จะประมานนี้นะครับ ถ้าขาดหรือตกหล่นตกไหนก็ขออภัยด้วยนะครับหรือใครอยากจะแนะนำอะไรเพิ่มเติมก็คอมเม้นท์บอกได้เลยนะเรามาแชร์ความรู้กันดีกว่าเพื่อสุขภาพของตัวเราเองนะครับ^^
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
