วิธีเพิ่ม Productivity ในการทำงาน ต้องบริหารสมองที่ 2 🤯
อยากทำงานให้มี Productivity
อวัยวะที่ต้องใช้มากที่สุดคงเป็นสมอง
ที่ต้องใช้คิด วางแผน ตัดสินใจต่างๆ
แล้วสมองที่ 2 ของเราอยู่ที่ไหนล่ะ?
บริหารสมองที่ 2
ลองมาอ่านดูสรุป Mission To The Moon Podcast
โดยคุณรวิศ หาญอุตสาหะ กันค่ะ
สามารถตามไปฟังฉบับเต็มได้ที่ ...
MM EP.1050 วิธีเพิ่ม Productivity ในการทำงาน ต้องบริหารสมองที่ 2
1. แบ่งเวลาทำงานกับการพักผ่อนให้ชัดเจน
โดยใช้ Eisenhower matrix เลือกทำงานตามความสำคัญ และความเร่งด่วน
ซึ่งเราควรโฟกัสกับเรื่องสำคัญ และควรทำตอนที่ยังไม่ด่วน
2.วางแผนและเตรียมความพร้อมสำหรับงานวันถัดไปอยู่เสมอ
3. ฝึกนิสัยทำงานให้เสร็จทีละอย่าง
เช่น ควรจัดเวลาเช็ค E-mail พร้อมกันทีเดียว
อาจใช้ Pomodoro technique แบ่งเวลาทำงาน และเวลาพัก
4. บริหารสมองที่2 ควบคู่ไปกับการบริหารสมองหลัก
การบริหารสมองหลัก ได้แก่ พักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ทำสมาธิ
ส่วนสมองที่2 ซึ่งสำคัญไม่แพ้กันอยู่ที่ ช่องท้อง ลำไส้
ควรรักษาลำไส้ให้สมดุล ไม่ปล่อยให้ท้องผูก จะช่วยรักษาระดับอารมณ์ให้ปกติ
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โดยการเลือกรับประทานอาหารเสริมจุลินทรีย์ที่ดีให้กับลำไส้ เช่น โยเกิร์ต
จะส่งผลให้ ลำไส้ช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนไปยังอวัยวะอื่นๆได้ดีขึ้น
...การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ก็เป็นเทคนิคหนึ่งในการสร้าง Productivity ในการทำงานได้เช่นกัน...
เพื่อไม่ให้พลาด content ดีๆ ฝากกดติดตาม Blockdit ของเพจเราด้วยนะคะ
ชอบกดlike ใช่กดแชร์ หรือ comment ให้กำลังใจกันได้นะคะ
My Memories Reviews ep.153
19/2/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#MissionToTheMoonPodcast
#Productivity
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
