รู้มั้ย? “ข้าวโพด” ครึ่งฝักใหญ่ ให้คาร์บและพลังงาน = ข้าว 1 ทัพพี ✅
“คาร์โบไฮเดรต” เป็นแหล่งของสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในแต่ละวัน โดยคิดเป็นสัดส่วน 55-60% จากพลังงานที่ควรได้รับต่อวัน
แต่การกินอาหารที่มีแป้ง-น้ำตาลมากเกินไปจากการที่ไม่รู้ว่าอาหารชนิดไหนมีแป้งอยู่บ้าง-มีในปริมาณเท่าไหร่ จะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินนี้ไปเป็นไขมันที่สะสมในช่องท้องรวมถึงเกาะอยู่ที่อวัยวะภายในต่าง ๆ ด้วย
และสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานแล้ว อย่าลืมว่าการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยการควบคุมปริมาณข้าว-แป้ง-น้ำตาล เป็นสิ่งที่สำคัญ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ตา ไต เท้า ซึ่งไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นนะครับ
ฉะนั้น ซื้อข้าวโพดครั้งต่อไป อย่าลืมแบ่งให้คนข้างๆ ด้วยน้าาาา 😁
#ฟาฮัดเป็นนักกำหนดอาหาร
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
