#เบาได้เบา 05 : “เครื่องดื่มชูกำลัง”
เครื่องดื่มชูกำลัง 1 ขวด (150 มล.) มีน้ำตาล 7.5 ช้อนชา (30 กรัม)
👉🏻ให้พลังงาน 120 kcal 🔥
ในช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานอย่างเร่งด่วน เครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยให้ร่างกายสดชื่นตื่นตัว และมีเรี่ยวแรงในการทำงานต่อไปได้ จึงทำให้เป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น นักศึกษา จนถึงผู้ใหญ่วัยทำงาน ที่มักต้องใช้แรงในการอ่านหนังสือ หรือทำงานข้ามคืน ซึ่งเครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่ก็มักจะประกอบด้วย “คาเฟอีน” และสารที่ให้ความหวานต่างๆ เช่น “น้ำตาล” ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยในการกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มสมรรถภาพต่างๆ ของร่างกาย
ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถ้าหากดื่มมากไปจะส่งผลเสียต่างๆ ต่อร่างกาย เช่น
👉🏻 ผลเสียต่างๆ จากการดื่มคาเฟอีนที่มากไป เช่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง กระดูกเปราะ และอาจทำให้เสพติดคาเฟอีนโดยไม่รู้ตัว
👉🏻 โรคอ้วน ซึ่งเป็นอาจทำให้เกิดโรค NCDs อื่นๆ ตามมา เช่น โรคเบาหวาน สาเหตุจากการกินน้ำตาลในปริมาณที่สูงเป็นประจำ
อื้อหืออออ ถึงแม้ขวดจะเล็กแต่ผลกระทบต่างๆ นั้นไม่เล็กเลยใช่ไหมครับ? อันที่จริงแล้วนอกจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ก็มีวิธีต่างๆ ที่ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่นได้เหมือนกันนะ เช่น การดื่มน้ำเย็นๆ หรือ การออกกำลังกายให้ร่างกายสดชื่นอยู่เสมอๆ ซึ่งถ้าทำติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ฟาฮัดเชื่อว่าเพื่อนๆ จะมีพลังงานเต็มที่สำหรับลุยงานโต้รุ่งได้แน่นอนค้าบบบ 😁
#ฟาฮัดเป็นนักกำหนดอาหาร
ปล. เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน แต่ถ้าชนแล้ว “ห้ามหนีนะ”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
