รู้มั้ย? กล้วยหอม 1 ลูก มีแป้ง-น้ำตาล 2 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าว 2 ทัพพี!
👉🏻หลายคนเลือกที่จะไม่กินข้าว แล้วหันมากินกล้วยหอมแทนเพื่อหวังว่าน้ำหนักจะลด ทั้งๆ ที่กล้วยหอมให้พลังงานและคาร์บไม่ต่างจากข้าวเลย แถมไม่อยู่ท้องเท่าข้าวด้วยยย
ฟาฮัดเคยเจอคนไข้เบาหวานหลายคนที่พอถามว่ากินข้าวเยอะมั้ย กินแป้งเยอะมั้ย กินน้ำตาลเยอะมั้ย เขาก็ตอบว่าไม่เยอะ แต่พอถามถึงกล้วย ก็พบว่า “กินวันละหวี!!!” โดยเฉพาะคนไข้ที่อยู่ต่างจังหวัดแล้วมีพื้นที่ปลูกกล้วยอยู่รอบบ้าน (กล้วยเยอะแหละ)
สาเหตุสำคัญก็คือ หลายคนไม่รู้ว่าในกล้วยหอมนั้นมีแป้งเท่าไหร่ ทำให้ไม่ทันได้ระวังโดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวาน การควบคุมปริมาณคาร์บเป็นอะไรที่สำคัญมาก เพราะมันจะส่งผลโดยตรงกับระดับน้ำตาลในเลือด และหากควบคุมไม่ได้ ก็อาจจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานตามมาได้
ถ้ารู้แบบนี้แล้ว อย่าปล่อยให้คนใกล้ตัวกินกล้วยไม่หยุดนะครับ เพราะนอกจากจะทำให้น้ำหนักไม่ลดแล้ว ก็อาจจะได้เบาหวานแถมไปด้วยน้าาาาา!!
#ฟาฮัดเป็นนักกำหนดอาหาร
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
