กินผักหลังออกกำลังกาย เลิกซะนะ
ขอเกริ่นก่อนครับว่า”กล้ามเนื้อทำให้เราเผาไขมันได้เยอะขึ้น”
หลายคนคงเคยคุมน้ำหนักโดยการกินน้อยลงเอย
กินแต่ผักเอย หรือที่แย่ที่สุดคืออดอาหารไปเลย
อย่างที่รู้กันว่าโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญ สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ
ตอนที่เราออกกำลังกายนั้น กล้ามเนื้อเราจะฉีกขาด และเสียหายไปมาก ถ้าเราไม่ได้รับโปรตีนเลย แน่นอนว่าร่างกายไม่มีสารอาหารไปซ่อมแซมกล้ามเนื้อแน่นอน
เมื่อไม่มีสารอาหารไปซ่อมแซม แน่นอนมวลกล้ามเนื้อก็จะลดลง ทำให้ระบบเผาผลาญเราลดลงด้วย
และแย่ยิ่งกว่านั้น มันจะส่งต่อฮอร์โมน และจิตใจของเรา ทำให้ยิ่งหิวมากขึ้นกว่าเดิม
จนสุดท้ายกลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่เรียกว่า “โยโย่”
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
