Blockdit Logo (Mobile)
ติ ด อ่ า น
•
7 มี.ค. 2021 เวลา 13:00 • สุขภาพ
คุณกำลังทำร้ายดวงตาอยู่หรือเปล่า ?
ดวงตา เป็นอวัยวะที่บอบบางมาก
เราจึงต้องหมั่นดูแล และทะนุถนอมเป็นพิเศษ
เพื่อให้ดวงตาคู่นี้ สามารถใช้งานได้ตามปกติ
และอยู่กับเราไปนานๆ เพราะบางครั้งบางพฤติกรรมของเรา อาจไปทำร้ายดวงตาโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว
วันนี้จึงอยากนำเสนอพฤติกรรมที่อาจทำร้ายดวงตาของเราได้ เพื่อจะได้ระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงก่อนที่จะสายเกินแก้ มีอะไรบ้าง ? ไปอ่านพร้อมๆกันเลย ..
1
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/jF9UTLiT4QetbJGM7
1. การสูบบุหรี่
รู้หรือไม่ บุหรี่ไม่ได้ทำร้ายแค่ปอด หรือสร้างปัญหาให้กับระบบทางเดินหายใจเท่านั้นนะ แต่บุหรี่ยังเป็นภัยคุกคามต่อดวงตาของเราด้วย
สารพิษในควันบุหรี่จะแทรกซึมเข้ามาทางเส้นเลือดที่มาเลี้ยงลูกตา เมื่อดวงตาได้รับสารพิษจากควันบุหรี่เป็นประจำ ก็จะเกิดการสะสมของสารพิษ และจะมีผลต่อการมองเห็น ทำให้การมองเห็นลดลง บางรายอาจถึงขึ้นตาบอดได้ 😲
และบุหรี่ยังสร้างปัญหาให้กับหลอดเลือดอีกด้วย คือมันจะทำให้หลอดเลือดตีบและเล็กลง จึงทำให้การหมุนเวียนเลือดที่จะไปหล่อเลี้ยงดวงตาลดลงไปด้วย ส่งผลให้ดวงตาขาดออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ที่จะเข้าไปหล่อเลี้ยง อาการที่รุนแรงที่สุดคือ อาจทำให้สูญเสียการมองเห็นได้
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/2tAYD1sh6s6wGCMY6
2. การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
วัตถุประสงค์ของการรับประทานอาหารคือ การนำเอาคุณค่าต่างๆที่มีอยู่ในอาหารเข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้เข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
1
การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ นอกจากจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่สำคัญที่จะเข้าไปหล่อเลี้ยงแล้ว ดวงตาก็พลอยได้รับผลกระทบไปด้วยเช่นเดียวกัน
1
อย่าลืมว่า ดวงตาก็ต้องการสารอาหาร และวิตามินต่างๆ เพื่อช่วยในการมองเห็น หากไม่มีสารอาหารเหล่านี้มาหล่อเลี้ยง แน่นอนย่อมส่งผลกระทบต่อการมองเห็นของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/11Q3qRMYk1oHso1n7
3. ไม่สวมแว่นกันแดด
ก่อนออกแดด เรามักนิยมทาครีมกันแดดให้กับผิวหนัง บางครั้งอาจลืมไปว่า แสง UV ไม่ได้ทำร้ายแค่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังสามารถทำอันตรายให้กับดวงตาของเราได้ด้วย โดยเฉพาะเมื่อต้องออกแดดตอนเที่ยงๆ ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
ตัวช่วยที่ดีในการป้องกันอันตรายของแสง UV คือการใส่แว่นกันแดด เพราะหากดวงตาสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน อาจส่งผลทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับตาได้ เช่น ต้อลม ต้อเนื้อ เป็นต้น
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/S3S4GWwyWErFX4uW6
4. การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ
การนอนไม่พอ หรือหลับไม่ลึก มีผลโดยตรงต่อร่างกายทุกส่วน รวมถึงดวงตาด้วย เพราะช่วงเวลาในการนอนหลับ คือช่วงที่ร่างกายได้ฟื้นฟูตัวเอง อวัยวะต่างๆได้พัก ดวงตาก็ได้หยุดทำงาน
การนอนน้อย หรือหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาที่เร็วขึ้น มีผลทำให้ใต้ตาเกิดความหมองคล้ำ ทำให้ตาแห้ง และอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/kUBVamVuSBuiDi62A
5. การดื่มน้ำน้อยเกินไป
องค์ประกอบส่วนใหญ่ของร่างกาย มีน้ำเป็นองค์ประกอบหลัก ทางการแพทย์แนะนำให้ดื่มวันละ 8 แก้ว (รวมน้ำจากอาหาร และน้ำเปล่าด้วย)
ดวงตาต้องอาศัยน้ำในการสร้างความชุ่มชื้น
ดังนั้นหากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป ย่อมมีผลทำให้เกิดอาการตาแห้ง และอาจเกิดการระคายเคืองต่อดวงตาได้
ขอบคุณภาพจาก httpd://images.app.goo.gl/PMW53Q1MpivnxCED9
6. การขยี้ตา
เมื่อมีอาการคันตา เรามักชอบขยี้ตาแรงๆ
ก็แหม่! มันรู้สึกดีอย่างบอกไม่ถูกนี่หน่า 😁
แต่การขยี้ตา มีผลเสียเหมือนกันนะ อย่างถ้ามือของเราสกปรก หรือมีเชื้อแบคทีเรีย แล้วเราใช้มือนั้นไปขยี้ตา แน่นอนเชื้อแบคทีเรียนั้น ก็จะเข้าสู่ดวงตาของเราทันที และอาจส่งผลร้ายให้เกิดโรคตาต่างๆตามมาได้ด้วย
และการขยี้ตายังเป็นการทำลายเส้นเลือดเล็กๆภายใต้ผิวหนังบริเวณรอบดวงตา ทำให้เกิดการหมองคล้ำ เกิดตีนกา และถุงใต้ตาก่อนวัยอันควรอีกด้วย
ขอบคุณภาพจาก https://images.app.goo.gl/MqMcMUyn7D8KexYTA
7. ไม่เคยเข้ารับการตรวจสุขภาพตา
การเข้ารับการตรวจสุขภาพตา เป็นวิธีเช็คดวงตาของเราว่า มีอาการผิดปกติหรือไม่ หากพบอาการผิดปกติ ก็จะสามารถรักษาได้ทันท่วงที
เพราะโรคตาบางชนิด ไม่ได้แสดงอาการเจ็บปวด
หรือสัญญาณเตือนใดๆ ให้ทราบล่วงหน้า เช่นโรคต้อหินเฉียบพลัน ดังนั้น หากเป็นไปได้ ควรมีการตรวจดวงตาเป็นประจำทุกๆเดือน หรืออาจจะทุกๆปี
เป็นยังไงกันบ้างครับ กับเรื่องราวที่นำเสนอในวันนี้
ใครที่มีพฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้น คงต้องปรับลดลงบ้างแล้วละ เพื่อรักษาและดูแลดวงตาให้สุขภาพดี และอยู่กับเราไปนานๆ
---
ข้อมูลอ้างอิง/Reference
LASIK Counsault JR ,2015 ,7 พฤติกรรมทำร้ายดวงตา ,Laservision International LASIK Center
โฆษณา