💡สุขภาพ 8 บรรทัด💡
🤦🏼♀️"ฝึกควบคุมอารมณ์ ช่วยลดน้ำหนัก"❌♨️
ฝึกควบคุมอารมณ์ ช่วยลดน้ำหนัก การควบคุมอารมณ์ความรู้สึก มีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ โดยใช้หลัก 3 ส. ดังนี้ 1. สกัด สิ่งกระตุ้นที่ทำให้หิว หลีกเลี่ยงการไปศูนย์อาหาร หรือที่มีาอาหารหลากหลาย 2. สะกด ใจไม่ให้บริโภคเกิน พยายามสะกดอารมณ์ไม่ให้อยากลอง หรือกินมากเกินไป 3. สะกิด ให้คนรอบข้างช่วยเหลือ เป็นกำลังใจขณะลดน้ำหนัก
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
อ่านข้อมูลฉบับเต็มได้ที่ http://bit.ly/3rMRV3x
#สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ8บรรทัด #healthy #healthy8line #อารมณ์ #ควบคุมน้ำหนัก #ฝึกอารมณ์ #ลดน้ำหนัก
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
