ชีวิตนี้ดีจัง 😊
วันนี้ My Memories Reviews ขอแนะนำหนังสือที่รวบรวมคำแนะนำที่จะช่วยให้ชีวิตคุณมีสมดุลรอบด้าน
หน้าปก
“อาหารต้านมะเร็ง” 🍽
จากข้อมูลทางสถิติ การทานอาหารขยะที่มีผลเสียต่อสุขภาพเป็นสาเหตุของหนึ่งในสามของการก่อให้เกิดโรคมะเร็งทุกชนิด
การกินอาหารผักผลไม้ให้มากขึ้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากเพราะจากงานวิจัยระบุชัดว่า
สารไฟโตเคมิคอลและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ จากผักผลไม้
ช่วยป้องกันและยับยั้งการก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งและเนื้องอก
ตัวอย่างผักผลไม้เหล่านี้ ได้แก่
- บรอกโคลีและกะหล่ำปลี 🥦
- ผลไม้ตระกูลส้ม 🍊
- กระเทียม 🧄
- องุ่น 🍇
- ถั่วเหลือง 🥜
- มะเขือเทศ 🍅
- วอเตอร์เครส 🥬
อาหารต้านมะเร็ง
คุณค่าจากปรัชญาจีน 🥸
จากวัฒนธรรมการกินของชาวจีนที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานนั้น
ชาวจีนเชื่อว่า การกินเพื่อเพิ่มพลัง อยู่บนพื้นฐานที่ว่าอาหารเป็นกุญแจสำคัญ
ในการบรรเทาอาการอ่อนเพลีย บำบัดโรค โดยมีหลักการดังนี้
1. ปริมาณต้องพอดี
2. ลดของหวาน
3. กินอาหารย่อยง่าย
4. สร้างสมดุล หยิน และ หยาง
- หยางช่วยให้ร่างกายอบอุ่นเพิ่มความกระตือรือร้น
- หยิน คือความสงบนิ่ง
การปรับสมดุลนี้ ตามหลักปรัชญาจีน แนะนำให้ทานอาหารจำพวกถั่ว อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์นม และ ผลไม้สด
5. กินอาหารที่ยังร้อนอยู่ เพระอาหารเย็นทำให้การย่อยช้าลง
ระดับพลังงานภายในร่างกายลดลง จึงอาจจะเป็นอันตรายได้
6. กินอาหารตามฤดูกาล ชาวจีนเชื่อว่า อาหาร รสชาติ และอวัยวะภายในของเราสอดคล้องเข้ากับแต่ละฤดูกาล
เราสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายสุขภาพดีโดยการกินอาหารตามฤดูกาล
คุณค่าจากปรัชญาจีน
พลังแห่งฮวงจุ้ย 🧐
ชาวจีนนั้นเชื่อในศาสตร์โบราณที่เรียกว่า ฮวงจุ้ย (Feng Shui)
แปลได้ตามอักษรว่า ลม และ น้ำ
ฮวงจุ้ยที่ดีจะช่วยปลดปล่อยพลังที่สะสมหรือค้างคาอยู่ในห้อง
และช่วยทำให้สุขภาพดี มั่งมีศรีสุข รวมทั้งช่วยปรับบรรยากาศโดยรวมของบ้านให้ดีขึ้น
นี่คือหลักฮวงจุ้ยบางประการ
1. ซ่อมประตูที่ฝืด ถ้าประตูฝืดทำให้การงานติดขัดไม่ก้าวหน้า โดยเฉพาะประตูหน้าบ้าน
2. ปิดฝาชักโครก เพราะการเปิดฝา คือ การเทราดเงินทองลงในโถส้วม
3. ซ่อมข้าวของให้อยู่ในสภาพดี เครื่องเรือนที่แตกหักเสียหาย นั้นบั่นทอนการไหลเวียนพลังงานภายในบ้าน
4. คานที่อยู่เหนือหัวเป็นสิ่งต้องห้าม ทำให้เกิดการทะเลาะเบาะแว้ง
การนอนใต้คานจะทำให้มีปัญหาด้านการย่อยและระบบขับถ่าย
5. กำจัดขยะ เศษกระดาษ ขวด และกระป๋องที่รอเอาไปรีไซเคิลหรือกองเสื้อผ้าเก่าๆ
อาจทำให้เกิดอาการทางกาย ตั้งแต่ท้องผูกไปยันปวดหัว และห้ามวางข้าวของต่างๆในชั้นและตู้จนอัดแน่น
เพราะจะทำให้รู้สึกกดดันและเครียด
6. กระจกช่วยให้พลังชี่ไหลเวียนได้ดี ถ้าวางกระจกต่ำไป อาจทำให้ปวดหัวได้
7. ประตูหน้าและหลังไม่ควรอยู่ในแนวเดียวกัน
กระแสอากาศไหลผ่านตรงออกไปหลังบ้านเหมือนแม่น้ำไหลผ่าน
โชคลาภจะถูกพัดออกไปด้วย แก้โดยแขวนโมบายหรือ คริสตัลไว้กลางบ้าน
พลังแห่งฮวงจุ้ย
คำแก้ตัวกลัวการออกกำลังกาย 🏃🏼♂️
การออกกำลังกายจะเป็นผลดีหากทำอย่างสม่ำเสมอ
และทั้งหมดนี้อาจจะเป็นคำแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย
1. ไม่มีเวลา
2. รูปร่างฉันน่าเกลียด เมื่อออกจากบ้านไปออกกำลังกาย
แล้วทำให้ไม่มั่นใจเพราะหุ่นไม่ดีนั้น จริงๆแล้วไม่มีใครมาสนใจเราหรอก
เพราะพวกเขาเหล่านั้นต่างสนใจการออกกำลังกายของตนเองมากกว่า
3. หนาวหรือร้อนเกินไป
4. เปลืองเงิน แทนที่จะไปออกกำลังกายโปรแกรมราคาแพงที่ฟิตเนส
ให้เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายที่บ้านหรือสวนสาธารณะแทน
5. รู้สึกไม่สบาย ฝึกออกกำลังกายเบาๆ วันละนิด ก็จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันเราได้
คำแก้ตัว กลัวการออกกำลังกาย
สนใจอ่านคำแนะนำดีๆเพิ่มเติม สามารถหาอ่านได้ที่...
หนังสือ “Feel Good ชีวิตนี้ดีจัง”
เขียนโดย Pamela Allardice
แปลโดย ผศ.ดร.จุรีรัตน์ ดาดวง
สำนักพิมพ์ซีเอ็ด SE-ED Publisher SE-ED Book Center
288 หน้า ราคาปก 195 บาท
My Memories Reviews ep.185
23/3/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
