อย่างที่เราทราบข้างต้นแล้วนะครับว่าการนอนหลับ REM นั้นมีประโยชน์อย่างไร แต่หลายท่านก็อาจจะกำลังประสบปัญหาภาวะผิดปกติในการนอนอยู่ เช่นการละเมอ การนอนกัดฟัน ผีอำ (Sleep palalysis) รวมไปถึงการละเมอเตะแข้งเตะขา
โดยวิธีการรักษาอาการเหล่านี้คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนอนรวมไปถึงสภาพแวดล้อมของห้องนอน และหากเป็นหนักนั้นอาจจะต้องไปปรึกษาแพทย์ครับ
นอนหลับอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ และเพิ่มการนอนหลับแบบ REM อย่างไร?