[สุขภาพ 8 บรรทัด] เคล็ดลับการดูแลกระดูกให้แข็งแรงด้วยตนเอง สิ่งที่ต้องดูแลคือ กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ โดยสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ออกกำลังกายเป็นประ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 เม.ย. 2021 เวลา 12:00 • สุขภาพ

เคล็ดลับการดูแลกระดูกให้แข็งแรงด้วยตนเอง สิ่งที่ต้องดูแลคือ กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ โดยสามารถทำได้ด้วยการรับประทานอาหารให้ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปตามอายุ ออกกำลังกายเป็นประจำวันละ 30 นาที โดยผสมการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านเข้าไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก: มติชนออนไลน์

อ่านข้อมูลฉบับเต็มได้ที่ https://bit.ly/3fkb09E

#สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ8บรรทัด #healthy #healthy8line #กระดูก#การดูแลกระดูก #ดูแลกระดูก

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน