💡สุขภาพ 8 บรรทัด💡
🍲"กินอย่างไรให้ห่างไกลเหน็บชา"🧎🏻♂
กินอย่างไรให้ห่างไกลเหน็บชา
สาเหตุของการเกิดอาการเหน็บชาเกิดจากการขาดวิตามินบี 1 และวิตามินบี 12 การป้องกันอาการเหน็บชาคือ 1. เลือกรับประทานอาหารกลุ่มธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เพื่อให้ได้รับวิตามินบี 1 2. เลือกรับประทานอาหารจากเนื้อสัตว์เป็นปกติ ที่ให้ไขมันไม่สูงเกินไป จะทำให้ได้รับวิตามินบี 12 3. การออกกำลังกายให้ครบถ้วนเป็นประจำ
ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพจาก: สำนักงานกองทุนสนับสนุนการเสริมสุขภาพ (สสส.)
อ่านข้อมูลฉบับเต็มได้ที่ https://bit.ly/3cJX2fK
#สุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ8บรรทัด #healthy #healthy8line #เหน็บชา #กิน #กินห่างเหน็บชา #อาการเหน็บชา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
