นอน…กัน…ตาย 😈💀
ภาพ โดย Canva
เคยได้ยินแต่…กินกันตาย…กันใช่มั้ยคะ ⁉️⁉️
แล้ว…อยู่ ๆ ทำไมคุณนายเปิ้ลถึงมาเขียนว่า นอนกันตาย 😈 มันเหมือนกันป่าวว่ะ???
คือเรื่องมันมีอยู่ว่า…
ตอนมาอยู่ออสเตรเลียใหม่ ๆ ได้ยินข่าว เชฟไทยคนนึง ขณะทำงาน ยืนผัด ๆ อาหารอยู่ ล้มฟุบลงไป ตายเลย สรุป ที่เค้าตายเพราะหัวใจล้มเหลว เพราะทำงานดึกนอนน้อย
แล้วพอมามีแฟน อยู่ ๆ นางก็อยากเป็นเชฟขนม 👨🍳👩🏽🍳
เพราะฉะนั้นขั้นตอนการเป็นเชฟที่เร็วที่สุดคือ ไปหาในครัวทำก่อน ซึ่งงานแรกสำหรับคนไม่มีพื้นฐานใด ๆ คือ chicken hand เอ้ยย ไม่ใช่ kitchen hand
ภาพ หลัว ผู้เขียน ทำงานในครัว ดูตาสิ 😴😴
พูดภาษาอังกฤษก็ดูหรูดี แต่ถ้าภาษาไทย ก็ล้างจานนั่นเอง แฮร่ 😬
ร้านที่นางทำส่วนใหญ่ก็จะเป็น ร้านขนม ร้านคาเฟ่กึ่งร้านอาหาร
กะเช้าเข้าตี 4- ตี 5 เลิก 3-4โมง กะบ่ายเลิกแม่ม 5 ทุ่ม เที่ยงคืน
ไหนช่วง 2 - 3 ปีแรก ยังต้องเรียนอี๊กกกกกกก!!
ยิ่งถ้าเป็นช่วงวันนักขัตฤกษ์นี่ ยาวไป ๆ เลย คือเลิกดึกมากกก
👉 สภาพนาง…ก็จะเหมือนซอมบี้มากกกกกกก
แล้วพอหลังจากนั้น เราไปได้ฟังข่าว เศรษฐีหนุ่ม ชื่อ รามจัน ดาส อายุน้อย ออกกำลังกาย แต่ตายเพราะเรื่องนอนน้อยนี้เช่นกันน
🎯 แหล่งอ้างอิงที่ได้ยินข่าวมา รามจันดาส
https://youtu.be/5yY-7Fj_RMI
ตาย ๆ ๆ ฟังแล้ว ไม่ได้การละ อุตส่าห์หา หลัว อายุน้อยกว่าตัวเองละ มรึงจะมาตายก่อนตรู…บ่ได้ อยู่พลิกตัวตรูก่อนนน🙄🙄
เลยต้องไปค้นคว้ามาว่า จะต้องทำยังไงดี
👉 อย่างแรก ยื่นคำขาด ให้นางลดวันทำงานลง แล้วมาทำงานที่บ้าน ตอนนี้นางทำงาน 3 วัน ลดจาก 7 มา 5 และสุดท้ายเหลือ 3 วันละ (ไม่งั้น กรูเลิก!!! จะให้มาดูแล หลัวเด็ก ตอนแก่ ไม่เอาหรอก แหะ ๆ จริง ๆ รักหลัวหลงหลัว นี่แหล่ะ)
🎯 ต้องให้นางนอนในห้องที่มืดสนิท เราให้นางใส่ที่ปิดตา เพราะเค้าบอกว่า การนอนควรนอนในห้องมืดสนิท บางครั้งถ้าไม่นอนพร้อมกันก็ไม่ต้อง
🎯 ปิดเครื่องมือสื่อสาร จะไอแพด ไอโฟน ปิดหม๊ดดด เหลือแต่ ซัมซุง ฮี่😝 (แต่ก่อนปิดหมดจริง ๆ เดี๋ยวนี้ก็มีดีแตกบ้าง) เพราะว่า เค้าว่าสัญญาณ wifi ใด ๆ มีผลต่อสมอง ถ้าไม่ปิดก็ต้องวางไกล ๆ เลย
🎯 นอนให้เร็วที่สุด ที่พูดแบบนี้ เพราะนางเลิกงานดึก ไม่เป็นเวลา เลยพูดยาก ว่าจะต้องนอนเวลาไหน แต่ถ้าคนทั่วไปเค้าว่ากันว่า ควรนอนสัก สี่ทุ่ม กำลังดี
ส่วนคนที่นอนไม่ค่อยหลับ อย่างวัยขึ้นเลขสี่ นี่จะเป็นเยอะ ซึ่งเปิ้ลก็เป็นหนึ่งในนั้น เช่นกัน
สถานที่วิปัสสนาของท่านโกเอ็นก้า ที่ซิดนีย์ ภาพ โดยผู้เขียน
👉 แล้ววิธีแก้ไขปัญหาของเปิ้ล นั่น……ก็คือ ว๊อดก้า 1 ขวด จบบบบข่าววว ‼️‼️
แหม่ ๆ ๆ ๆ ไม่ใช่สิ 😏
🎯 เปิ้ลใช้วิธี นับลมหายใจเอา อันนี้พูดจริง ๆ นะคะ
‼️ เมื่อปีที่แล้ว ได้ไปนั่งสมาธิที่ศูนย์ปฏิบัติทำของท่านโกเอ็นก้า ก็เลยนำสิ่งที่เรียนรู้มาปรับใช้กับเรื่องชีวิตประจำวันของเรา มันดีมาก ๆ
ใครไม่เคยไปควรจะลองไปดูสักหนนะคะ มันดีต่อใจตัวเองมาก เปิ้ลแพลนว่าจะไปอีกแน่นอน
ภาพโดย Canva
🎯 แต่ก่อนเคยใช้วิธีนับแกะ เหมือนในนิทานก่อนนอน ก็หลับอยู่นะคะ ใช้ได้ดีเหมือนกัน
🎯 อีกวิธีนึงคือ ฟังเพลงสำหรับการนอน อันนี้ได้ไอเดียจากที่เราทำร้านต่อขนตา แล้วต้องการให้ลูกค้าหลับสบาย เลยหาเพลงสำหรับการนอนหลับ
รูปภาพหน้าปก จาก ช่อง meditation relax club เพลงที่เปิ้ลใช้บ่อย https://youtu.be/xQ6xgDI7Whc
ที่เปิ้ลใช้บ่อย คือ sleeping music data wave
เปิ้ลไม่ค่อยเอาเพลงที่มีเสียงน้ำ เพราะอาจจะทำให้ปวดฉิ้งฉ่องได้ อันนี้ดูผลลัพธ์จากลูกค้าที่ร้านมา
ภาพโดย Canva
🎯 วิธีสุดท้าย จะดีสำหรับคนมีคู่ 😆😆😆 เค้าว่า การมี sex ทำให้หลับสนิท แถม growth hormones ทำงานดีด้วย ตื่นมาจะสดชื่นนนนนน อันนี้ฟังเค้ามานะคะ ส่วนเปิ้ลทำรึป่าวนี่ ขอละไว้ในฐานที่เข้าใจ อิอิ 😝😝😝
จริง ๆ ยังมีอีกหลายวิธี สำหรับคนนอนไม่หลับ เช่น สวดมนต์ ดื่มนมอุ่น ๆ หาได้ตามเวปไซต์ หรือ ยูทูปคุณหมอทั้งหลายที่ออกมาแนะนำกัน
แต่วิธีที่พูดมาด้านบนได้ผลกับเปิ้ลคะ เลยลองงเอาแชร์กัน เป็นประโยชน์กัน
อีกอย่าง ถ้าเรา take a nap😴 บ้าง ตอนกลางวัน เค้าว่าช่วย refresh สมองเราด้วยนะจ๊ะ (nap คืองีบ สัก 10-20 นาทีเด้อ บ่ใช่ 3 ชั่วโมง ไม่งั้นอาจตกงานได้ สิหาว่าบ่เตือน 😬😬🙄)
ว่าแล้วต้องรีบไปนอนก่อนดีกว่า ใครมีเคล็ดลับนอนอย่างไรให้หลับดี มาแชร์บ้างเด้อออ😎😎😎😎
🎯 แหล่งอ้างอิงที่ได้ยินข่าวมา รามจันดาส
🎯 เพลงกล่อมนอน
ภาพและบทเขียนจาก👇
ป้าเปิ้ลคนงาม อดีตสาวเฟี้ยตเมืองกรุงบินสู่ซิดนีย์
มาเป็นครูสอนบิวตี้ ช่ำชองการต่อขนตา
มีหลัวทำเป็นเชฟขนม
รักการกิน อินการอ่าน เป็นนักสะสมประสบการณ์
ฝากติดตามผลงานทาง👇
เฟสบุ๊คเพจ
📍https://www.facebook.com/InLashLife/
📍https://www.facebook.com/KinkakuuSweetTalk/
YouTube channel
❤️Bitchy Diary ( สวย strong skills in Sydney )
❤️Kin Ka Ku ( ทำเรื่องในครัวให้เป็นเรื่องหมู ๆ ไปด้วยกันนะคะ )
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
