เหนื่อยมั้ย? กับสิ่งที่เธอทำอยู่... 🥺
ความสำเร็จของตัวเราคืออะไร? 🤔
ชวนมาเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตอย่างเป็นสุขโดยไม่ต้องฝืนพยายามกันค่ะ 🥰
เพียงแค่คุณตัด “เรื่องไม่จำเป็น” ออกจากชีวิตคุณ
แล้วจะพบว่า 99% ของสิ่งที่ต้องทำ จริงๆแล้วไม่ต้องทำก็ได้
ลองมาดู Checklist ของรายการสิ่งที่ไม่จำเป็นต้องทำ 36 อย่าง ซึ่งจะแบ่งเป็น 4 กลุ่มใหญ่ๆ กันค่ะ
ปก
กลุ่มที่ 1 รายการสิ่งที่ไม่ต้องครอบครอง ทำให้สิ่งแวดล้อมรอบตัวสดใสขึ้น
ในยุคที่อะไรก็ได้มาฟรี การแชร์ของใช้ หรือเช่า หรือรับของมือ2ต่อ ก็เป็นแนวคิดที่ดีเหมือนกัน
1. “ไม่ซื้อของ”
เข้าใจถึงสิ่งที่เพียงพอและจำเป็นในการใช้ชีวิต แล้วจะไม่อยากได้อะไรเป็นพิเศษ และเริ่มไม่ซื้อของอะไรมาก
2. “ไม่ใช้เงินแก้ปัญหา”
เงินและเวลาเป็นสิ่งที่แทนกันได้ ถึงแม้จะไม่มีเงิน แต่หากมีเวลาเพียงพอก็มีส่วนที่มาเติมเต็มได้ ลองหาวิธีการใช้ชีวิตที่เหมาะกับจังหวะของตัวเอง หาความสุขจากการไปเดินเล่น กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พูดคุย เล่นเกมกับคนที่เรารัก ก็มีความสุขได้โดยไม่ต้องใช้เงินมากมาย
3. “ไม่จ่ายค่าเช่า”
หากอยากหลีกเลี่ยงการคบหาผู้คน อาจซื้อที่ดินเปล่าในชนบทมาปลูกกระท่อมอยู่เอง ซึ่งประหยัดกว่า หากขยายขอบเขตของความคิดที่เรียกว่า “การใช้ชีวิต” เอาไว้ก่อนจะทำให้สบายใจขึ้น
4. “ไม่ผูกขาด”
ทำสิ่งที่อยากทำในจังหวะของตัวเอง และเปิดกว้างไปสู่โลกภายนอกอย่างหลวมๆ
5. “ไม่เอาแต่คิดอยู่คนเดียว”
ควรเอาสิ่งที่อยู่ในหัวออกมาภายนอกบ้าง เพื่อไม่ให้การรับรู้หรือความคิดอคติวนอยู่แต่ในหัวของตัวเองอย่างเดียว โดยการ เขียนลงในกระดาษ หรือพูดคุยกับผู้คน
6. “ไม่อ่านค้างไว้”
ใช้วิธีจดโน้ต แบ่งตามความสำคัญได้ 4 ประเภท คือ
• ไม่สำคัญ: หนังสือที่ไม่ค่อยสนุก ไม่ต้องจดโน้ต หรือบันทึกแค่ชื่อหนังสือเอาไว้เช็กปริมาณการอ่านก็ได้
• ความสำคัญต่ำ: หนังสือที่น่าสนใจหรือชอบหลายจุด ให้บันทึกอ้างอิงจุดที่น่าสนใจเอาไว้ เฉพาะส่วนสำคัญที่ช่วยให้นึกถึงเนื้อหาที่เกี่ยวโยงกันได้
• ความสำคัญกลาง: ภาพรวมของหนังสือน่าสนใจ ให้ทำโน้ตรวบรวมใจความสำคัญ และเขียนลงบล็อกบันทึกการอ่าน
• ความสำคัญสูง: หนังสือดีมาก ต้องแนะนำให้คนอื่นอ่าน ให้เขียนความประทับใจในการอ่านลงในบล็อกหรือสื่อโซเชียล แล้วเผยแพร่ให้คนอื่นดู
7. “ไม่แปลงเป็นดิจิทัล”
การใส่สีข้อมูลในแบบของตัวเอง กับหนังสือเป็นเล่ม เป็นสิ่งที่ทำทางกายภาพได้ง่ายกว่าทำแบบเสมือนในรูปแบบดิจิทัล
8. “ไม่ยึดติดกับอดีต”
กล้า ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง และแก้ไขจะดีกว่า
9. “ไม่สุมข้าวของ”
ความสำเร็จไม่ได้สำคัญที่ผลลัพธ์ แต่เป็นกระบวนการไปถึงจุดนั้นต่างหาก
กลุ่ม 1
กลุ่มที่ 2 รายการไม่พยายาม ทำให้ตัวเบาสบายขึ้น
ความเกียจคร้านเป็นสิ่งดีงาม เพราะเราไม่ได้มีชีวิตไว้เพื่อทำงาน แต่การทำงานเป็นหนึ่งในวิธีเติมเต็มชีวิต
10. “ไม่มองข้ามอาการหมดแรง”
ให้คิดว่าเป็นโอกาสที่จะได้ทบทวนเรื่องที่ตัวเองทำไป
11. “ไม่อยู่แบบสบายดีเรื่อยไป”
จัดให้มีช่วงเวลาพักผ่อนเชิงบังคับไว้ชาร์จพลังบ้าง
12. “ไม่แสดงตัวมากเกินไป”
การไม่โอ้อวดจะทำให้คนไม่รู้สึกต่อต้านและไม่อิจฉา
13. “ไม่ละเลยการนอนพักผ่อน”
การนอนหลับพักผ่อนถือเป็นสิ่งจำเป็นของชีวิต
14. “ไม่ทำเอง” เวลาขอให้คนอื่นช่วยมีข้อสำคัญ 3 จุด คือ
1. ขอร้องด้วยความถ่อมตน
2. ขอบคุณเมื่อเขาทำให้
3. ถ้าเขามาขอให้เราช่วยเหลืออะไรสักอย่างก็ให้รับไว้
15. “ไม่ตัดสินใจทันที”
สมองส่วนจิตใต้สำนึกจะจัดการข้อมูลต่างๆที่ได้มาเอง ทำให้เกิดไอเดียใหม่ๆที่เอาไปใช้ได้จริง
16. “ไม่ทำเรื่องที่ไม่ชอบ”
หากเป็นไปได้ให้เลือกทำเรื่องที่รู้สึกสนใจ หรือสนุก ถ้าจิตใจปลอดโปร่งก็จะเกิดความสนใจเรื่องใหม่ๆหลากหลายไปเอง
17. “ไม่ให้ความสำคัญกับวันเสาร์อาทิตย์”
ลองลางานวันธรรมดาบ้างแล้วออกไปเที่ยว จะได้พบประสบการณ์ใหม่ที่แตกต่างกว่าเที่ยววันหยุดเสาร์อาทิตย์
18. “ไม่หยุดอยู่ที่เดียว”
ลองเปลี่ยนสถานที่บ้าง จะพบมุมมองที่แตกต่างออกไป
กลุ่มที่ 2
กลุ่มที่ 3 รายการไม่โทษตัวเอง ทำให้จิตใจสบายขึ้น
ให้คิดว่า...เป็นความรับผิดชอบส่วนตัว แค่ 50% ก็พอ ที่เหลือเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้อีก 50% ไม่เอาใจตัวเองมากเกินไป และไม่เข้มงวดมากเกินไป ทำให้ปรับสมดุลในระดับพอดีได้
19. “ไม่แบ่งเป็น2ทางเลือก”
ทุกอย่างคือการพูดเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง การยึดทางสายกลางที่ไม่เบี่ยงเบนมากเกินไปคือสิ่งจำเป็นในการใช้ชีวิตอย่างอ่อนโยน
20. “ไม่ใช้ความสามารถที่แท้จริงของตัวเอง”
ความสำเร็จขึ้นอยู่กับดวงและจังหวะเวลา
21. “ไม่โดดเดี่ยว”
การรวมตัวคนแนวเดียวกันและสร้างเครือข่ายเป็นสิ่งสำคัญ เป็นความสัมพันธ์ที่มีพลังและไม่โดดเดี่ยว
22. “ไม่เชื่อมโยงกันมากเกินไป”
ตามทฤษฎีของนักธรรมชาติวิทยาวิวัฒนาการที่ชื่อ โรบิน ดันบาร์ กล่าวว่า จำนวนคนที่มนุษย์สามารถเชื่อมความสัมพันธ์กันเป็นสังคมยั่งยืน โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 150 คน
23. “ไม่รักษากำหนดการ”
สร้างอิสระให้ตัวเองด้วยคำพูดที่ว่า “ถ้าไปได้ก็จะไป” การทำให้คนรอบข้างคิดว่า “เป็นคนที่ไม่ค่อยรักษาแผนการ” จะสบายกว่า
24. “ไม่แบ่งแยก”
เพราะสุดท้ายแล้วแต่ละคนก็ไม่ต่างกัน
25. “ไม่ต่อสู้ในสังเวียนเดียวกัน”
หางานที่เหมาะกับตัวเอง อาจเป็นการให้ความสำคัญกับการทำงานให้เข้ากับคนรอบข้าง หรือ หาความสามารถพิเศษแล้วขยับขยายโดยใช้ความสามารถนั้น
26. “ไม่ฆ่าความรู้สึก”
ร้องไห้ ระบายอารมณ์เครียด หดหู่ ออกมาบ้างก็ได้ เพื่อให้โล่งใจ จิตใจสงบขึ้น
27. “ไม่สิ้นหวัง”
คนเราหากมีพลังใจและพลังกายเพียงพอ จะเกิดความรู้สึกอยากทำอะไรสักอย่างให้ก้าวไปข้างหน้าเองโดยธรรมชาติ
กลุ่มที่ 3
กลุ่มที่ 4 รายการสิ่งที่ไม่คาดหวัง ทำให้ชีวิตสบายขึ้น
ยอมแพ้แล้วชีวิตจะสบายขึ้น ทิ้งความคาดหวังและความสมบูรณ์แบบที่มากล้นเกินไป และยอมหยุดในระดับที่เหมาะสม
28. “ไม่ปิดกั้น”
รักษา “การหมุนเวียน” ให้มีคนเข้าออก เป็นเคล็ดลับในการรักษาสังคมที่หมุนเวียนถ่ายเทได้ดีให้คงอยู่ต่อไป
29. “ไม่ทำเพื่ออะไรสักอย่าง”
การมีชีวิตอย่างสมบูรณ์ในตัวเอง (Consummatory) คือเคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
30. “ไม่อดทนจนถึงที่สุด”
หากคิดว่า “มันดูไม่ค่อยใช่อย่างที่คิด” ก็ให้สลัดออกมาอย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องปรับตามความคิดของคนอื่น ไม่อ้อยอิ่ง และหยิบฉวยแค่ส่วนที่จำเป็นของตัวเองออกมา
31. “ไม่เสียสละตัวเองให้งาน”
ควรมี “สิ่งที่อยากทำ” นอกเหนือจากงาน เพื่อที่จะสนุกกับชีวิตไปอีกนานๆจะดีกว่า
32. “ไม่ใส่ใจความเห็นของคนอื่น”
ฟังแค่ครึ่งเดียว ฟังหูไว้หู เลือกเฉพาะส่วนที่เป็นประโยชน์กับตัวเอง
33. “ไม่โต้เถียง”
เปลี่ยนมาพยักหน้ารับไปแบบคลุมเครือดีกว่า
34. “ไม่ทำอะไรทั้งนั้น”
ปล่อยให้ตัวเองนั่งใจลอย อ่านหนังสือ ฟังเพลง ทำให้ลืมความกังวลได้
35. “ไม่อายุยืน”
ให้คิดเหมือนว่าทุกวันคือบั้นปลายชีวิต ทำสิ่งที่ชอบเพื่อไม่ให้เสียใจทีหลังดีกว่า
36. “ไม่มุ่งมั่นเอาจริงเอาจัง”
ยอมแพ้บ้าง ประนีประนอมบ้าง ช่วยให้อะไรๆเป็นไปด้วยดีมากกว่า
กลุ่มที่ 4
จะเห็นได้ว่า บางครั้ง ปล่อยวางกับชีวิตบ้าง ขีดฆ่าสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากชีวิต
ก็ทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นได้ง่ายอีกเป็นกอง
Admin ลองอ่านดูแล้วลองขีดฆ่าตามข้างบนได้ตั้ง 14 ข้อ
แล้วคุณล่ะ ลองขีดสิ่งไม่จำเป็นออกจากชีวิตได้กี่ข้อกันบ้างคะ?
สนใจอ่านเพิ่มเติมได้ที่หนังสือ “สิ่งที่ต้องขีดฆ่าออกจากชีวิตคุณ Not To Do List”
เขียนโดย pha (ฟา) ผู้ลาออกจากงานประจำตอนอายุ 28 ปี หลังค้นพบโลกอินเทอร์เน็ตและเขียนโปรแกรม
หลังจากนั้นก็ใช้ชีวิตเดินเล่นเรื่อยเปื่อยไปทุกวัน และเป็นผู้ก่อตั้งแชร์เฮ้าส์ “Geek House Project” และเขียนหนังสืออีกมากมาย
แปลโดย ธาลินี โพธิ์อุบล
สำนักพิมพ์ shortcut Amarin HOW-TO ร้านนายอินทร์
170 หน้า ราคาปก 195 บาท
🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭🎭
ฝากติดตาม Blockdit ของเพจเราได้ที่
My Memories Reviews ep.199
6/4/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#สำนักพิมพ์ShortCut
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
