🔴 บวมเพราะโซเดียม ? หรือจริงๆแล้วเราบวมไขมัน ?
คนส่วนใหญ่ดูไม่ออกหรอกครับว่า บวมน้ำ นอกจากไขมันต่ำจริงๆ ถึงจะดูออก บางคนไขมันเยอะอยู่แล้ว พอไปกินมาม่าห่อเดียว บอก "ไม่น่าเลยเมื่อวาน กินมาม่า บวมน้ำ" เดี๋ยววววว
.
🔻 โซเดียมไม่มีแคลอรี่ เหมือนสารอาหารชนิดอื่น เป็นแร่ธาตุ เพราะฉนั้นมันก็มีความสำคัญของมันอยู่แล้วครับ ทำหน้าที่อุ้มน้ำ รักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย รวมถึงส่วนประสาทกล้ามเนื้อ อื่นๆ
.
🔻 สิ่งที่คำนึง คือ การกินเค็ม หรือโซเดียมเยอะๆ อาจจะทำให้โซเดียมเป็นพิษ ไตทำงานหนัก ส่งผลในระยะยาว เกี่ยวกับโรคต่างๆครับ แต่เหตุผลที่ไม่กินโซเดียม เพราะกลัวอ้วน กลัวบวม อาจจะไม่ใช่เหตุผล
.
🔻 และการกินจืดๆ มันไม่ได้ดีไปซะหมด เพราะจะไม่อร่อยแล้ว ก็จะทำให้กินได้ไม่นาน (ซึ่งใครที่กินจืดๆ แนะนำให้ เติมโซเดียมด้วย เพราะมันก็สำคัญเหมือนกัน ไม่ใช่ไม่กินเลยครับ)
.
✅ แต่ถ้าคนปกติ ในชีวิตประจำวันแล้ว ก็ควรเลี่ยงๆอาหารที่มีโซเดียมสูงครับ เพราะผมว่ายังไง มันก็ได้รับปริมาณมากพอแล้ว จนมากเกินไปด้วยซ้ำครับ เพราะงั้นจะเน้นสำหรับคนที่คุมอาหาร ก็ควรได้รับโซเดียม อย่าไปกลัว ! แต่กินให้พอดี ไม่กินจืด
#saveโซเดียม #เราไม่ได้อ้วนจากโซเดียม #แต่เราอ้วนเพราะกินมั่วและไม่ออกกำลังกาย ดูน้อยลง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
