ดอกรัก เป็นดอกไม้ที่ดีมีคุณค่า ถ้าเปรียบกับความรักในครอบครัว ในความสัมพันธ์ชีวิตคู่ ใครที่เจอพิษรักบ้าง แล้วจะก้าวข้ามปัญหานี้อย่างไร EP 09/10 ดอกไม้ที่ชอบ
บทความที่ 0034/1,000 ความท้าทาย
ดอกรัก ชื่อนี้ดี มีความหมาย ดอกรักจะใช้ตอนทำพานไหว้ครู ซึ่งจะต้องเดินลัดเลาะ ตามข้างทางเพื่อหาดอกรักมาทำพาน จึงเป็นดอกไม้ที่อยู่ในความทรงจำที่ประทับใจ
ถ้าเปรียบดอกรัก กับความสัมพันธ์ในชีวิตคู่ ชีวิตครอบครัว บางคนเจอพิษรัก ทำจนเสียสุขภาพจิตแต่ก็ยังไม่ทราบ เพราะความรักเป็นพื้นฐานของการสร้างครอบครัว
ปัญหาสุขภาพจิตมากมายเป็นผลมาจากชีวิตคู่ ชีวิตครอบครัวที่ไม่ได้มีความรักให้แก่กัน ทำให้ไม่มีความสุข จึงเป็นผลลัพธ์ของลูก ๆ ที่ไม่มีความสุข เติบโตมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตที่ซ่อนอยู่
แต่พอจะบอกว่า สิ่งที่เป็นการกระทำที่ไม่ดีของเรา เกิดมาจากปัญหาสุขภาพจิตที่เราสร้างและสะสมมาจากครอบครัว หลาย ๆคนคงรีบปฏิเสธในทันที เพราะกลัวว่าคนจะมองเราเป็นคนที่ไม่ดี
มีสักกี่คนที่จะฉุกคิด แล้วลองเรียนรู้ เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตของตนเอง การที่เราไม่เคยรู้ศักยภาพของตนเองว่ามีมากมายแค่ไหน เปรียบกับมือถือในยุคนี้ ที่สามารถทำได้ จนถึงขั้นสร้างอาชีพ สร้างรายได้กันเลยทีเดียว
ร่างกายเราก็เหมือนกัน ถ้าเราเรียนรู้ที่จะใช้ศักยภาพกายศักยภาพของจิตให้ถึงขีดสุด เราก็จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จโดยที่ไม่ต้องมองหา สิ่งที่อยู่ไกลตัว
ถ้าพูดถึงความสัมพันธ์ของชีวิตคู่ ที่เป็นพื้นฐานของครอบครัว สำหรับคนที่ยังไม่ได้สร้างครอบครัว หรือคนที่มีครอบครัวแล้ว กำลังเจอปัญหา สิ่งแรกคือต้องกลับมาประเมินที่ตัวเราก่อนเสมอ
ว่าเรามีคุณสมบัติที่ดีมากพอ ที่จะนำพาคู่ของเราให้ก้าวข้ามผ่านความเครียดในชีวิตประจำวันและความเครียดจากความสัมพันธ์ กับคนรอบข้าง
ขออ้างผลงานวิจัยของ Stinnet and Saur (1997) อ้างตาม ศาตราจารย์ แพทย์หญิงอุมาพร ตรังคสมบัติ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในด้านการบำบัดชีวิตสมรส
ว่าคุณสมบัติที่จะช่วยให้คู่สมรสปรับตัวได้ดีและจัดการกับความเครียดในชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีดังนี้
มีความนับถือตนเองอย่างเพียงพอ มีความรู้สึกมั่นคงในการเป็นคู่ชีวิตและมีความภาคภูมิใจในกันและกัน เคารพนับถือและตระหนักถึงคุณค่าของกันและกันอย่างแท้จริง
อุทิศให้แก่กันและกันและให้การประคับประคองทางอารมณ์แก่กันและกันได้ดี มีความสมดุลระหว่างความเป็นอิสระและการพึ่งพากัน
มีขอบเขตส่วนบุคคลที่ชัดเจน สามารถพึ่งตนเองได้ดีตามสมควร
รู้จักมองสิ่งต่าง ๆ ในแง่ดี มีความยืดหยุ่นในบทบาท สามารถประนีประนอมความขัดแย้งและความต้องการของแต่ละฝ่าย
สื่อสารกันอย่างมีประสิทธิภาพ มีการใช้เวลาร่วมกัน มีความสัมพันธ์ที่ดีกับระบบภายนอก นับถือศาสนาอย่างแน่นแฟ้น
นั่นคือคุณสมบัติขั้นพื้นฐาน ที่ควรมีในชีวิตคู่ ไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมอัตราการหย่าร้าง การเลิกรา สูงขึ้น ความสัมพันธ์เป็นแบบฉาบฉวยมากยิ่งขึ้น มีชีวิตคู่แค่ตอบสนองความต้องการบางอย่าง
แต่ถ้าต้องการจะสร้างคนที่มีคุณภาพขึ้นมาสักคน คนที่จะยอมอุทิศตนเพื่อเป็นผู้สร้างที่ยิ่งใหญ่ในยุคต่อไปนี้ ต้องเรียนรู้ ทักษะต่าง ๆ ดังกล่าว ยังไม่รวมถึงการเลือกเฟ้นคู่
ที่มีคุณสมบัติที่พร้อมจะเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน จิตวิทยาในชีวิตคู่เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน แต่ถ้าเรามีพื้นฐานที่ดีพร้อม ความสุขที่ได้ก็จะยั่งยืน ไม่มีความหวาดระแวง
มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสม ยอมรับความแตกต่าง มีความเชื่อและค่านิยมที่ไม่แตกต่างกันมาก สร้างสายสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน การสร้างครอบครัวที่เป็นพื้นฐานความสำเร็จก็เป็น อีกองค์ประกอบของความสำเร็จในชีวิตของทุกคน
จากประสบการณ์การทำงานและพบเจอผู้คนที่ประสบกับปัญหาความรุนแรงในครอบครัว มาพอสมควร เจอเคสที่มาทำงานด้วยเบ้าตาเขียวปั๊ดมา ถามได้ความว่าลื่นล้มต้องการยาแก้ปวด ถ้าเจอแบบนี้จะหาโอกาสจูงมือเข้าไปพูดคุย
เพื่อให้เขาสามารถดูแลตนเองได้ ไม่ถูกทำร้ายร่างกายซ้ำ ถ้าเป็นแบบนี้ก็จะให้เขาเล่าสถานการณ์ที่เกิดขึ้น อย่างตรงไปตรงมา ช่วยสะท้อนให้เห็นภาพว่าปัญหาเกิดจากตัวผู้ถูกทำร้ายหรือเกิดจากปัญหาคนที่ลงมือทำร้าย
มีหลายครั้งที่เกิดจากผู้ทำร้ายร่างกาย เมาสุรา แล้วพูดจารุนแรง มีการตอบโต้กันไปมา จนไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้จึงเกิดการทำร้ายร่างกายกันขึ้น ชี้ให้เห็นว่าเขาจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ได้อย่างไร
ที่สำคัญเขาต้องคิดเอง เราแค่เป็นผู้ช่วยคอยชี้นำหรือสนับสนุนในสิ่งที่เขาคิดดีแล้ว ที่เหลือก็ฝึกทักษะการสื่อสารที่เหมาะสม เพื่อลดความขัดแย้ง
ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตที่พบบ่อย ๆ ถ้าเราไม่ใส่ใจจะแก้ไข วันเวลาผ่านไปปัญหาก็จะทวีความรุนแรงจนยากจะแก้ ซึ่งทักษะการแก้ปัญหา ก็เป็นทักษะเล็ก ๆ ที่เราต้องมีเป็นทักษะพื้นฐานของชีวิต
ถ้าแก้ปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตครอบครัวไม่ได้หรือปล่อยปะละเลย จนสุดท้ายต้องเลิกรา ถ้าในครอบครัวที่ไม่มีลูกก็จะไม่ส่งผลกระทบมากนัก แค่มาเยียวยาตนเอง แต่ถ้าเพิ่มปัญหาเรื่องลูก
ก็เป็นการแก้ปัญหาระยะยาว ยังไม่รู้ผลลัพธ์ว่าจะแก้ได้สำเร็จหรือไม่ การที่เราให้ความสำคัญกับการป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้น ถือเป็นทักษะในการบริหารความเสี่ยงในชีวิตจริง
ไม่ใช่การจัดการความเสี่ยงในชีวิตการทำงาน ถ้าเราเก่งเรื่องทักษะการวิเคราะห์ความเสี่ยงในชีวิตได้ เราก็จะไม่พาตัวเองไปสู่จุดที่เกิดอันตรายกับตัวเรา
สรุปประเด็นเรื่องความรักความสัมพันธ์ของคนสองคน ที่เป็นพื้นฐานของชีวิตคู่ ถ้าเราฝึกที่จะเรียนรู้เรื่องความสัมพันธ์ ฝึกทักษะที่จำเป็นในการใช้ชีวิตก็จะนำพาชีวิตให้พบกับความสุข ความเจริญ ประสบความสำเร็จในชีวิตตามแบบที่เราต้องการ มีชีวิตที่ใช่คือเป็นชีวิตที่มีคุณค่า ไลฟ์สไตล์ที่ชอบคือ เป็นไลฟ์สไตล์ที่มีความสุขในทุกวัน
ด้วยความปรารถนาดี
จาก แจง รวิภา ผู้เขียน
ผู้บำบัดสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัด บำบัดความคิด อารมณ์ พฤติกรรมด้วยเทคนิค CBT and IPT and NLP
ลิงค์ไลน์ https://line.me/ti/p/gA2H95GJ7A
ภาพจากกล้องมือถือ realme 7 pro
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
