แรงกดบนเอ็นร้อยหวายขณะวิ่ง
เอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่มีความแข็งแรงที่สุดในร่างกาย แต่ก็เป็นตำแหน่งที่เกิดการบาดเจ็บมากที่สุดเช่นกัน Rice และ Patel (2017) ศึกษาผลของรองเท้าและลักษณะที่เท้าสัมผัสพื้นขณะวิ่งต่อแรงกดที่เกิดขึ้นที่เอ็นร้อยหวายในการวิ่งเท้าเปล่า ใส่รองเท้ากีฬาทั่วไป และใส่รองเท้ากีฬามินิมัล
พบว่า รองเท้ากีฬามินิมัลมีอัตราการเปลี่ยนแปลงโมเมนตัมสูงกว่ารองเท้ากีฬาทั่วไป ไม่ว่าจะวิ่งลงส้นหรือปลายเท้า มีอัตราแรงกดบนเอ็นร้อยหวายสูงกว่ารองเท้ากีฬาทั่วไป
การวิ่งเท้าเปล่าหรือใส่รองเท้ากีฬามินิมัล อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย เนื่องจากลักษณะการวิ่งจะเป็นการวิ่งลงปลายเท้า ซึ่งควรเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป หากจะเปลี่ยนจากรองเท้ากีฬาทั่วไปมาเป็นรองเท้ากีฬาแบบมินิมัลหรือวิ่งเท้าเปล่า
แหล่งที่มา
Rice H, Patel M, 2017. Manipulation of Foot Strike and Footwear Increases Achilles Tendon Loading During Running. Am J Sp Med.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
