ออกกำลังกาย & COVID-19
ใต้สถานการณ์ COVID-19 ระบาด คนเราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับบ้าน เคลื่อนไหวน้อยลง นั่งมากขึ้น
กิจกรรมทางกาย/การออกกำลังกายมีประโยชน์ ช่วยในการต่อสู้กับ COVID-19 ถ้าออกกำลังกายถึงระดับแนะนำ นั่นคือเราควรออกกำลังกายปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 150-300 นาทีต่อสัปดาห์ ด้วยการผสมผสานกิจกรรมหลากหลายรูปแบบสะสมให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
แข็งแรงไปด้วยกัน ^^
แหล่งที่มา
Wedig IJ, Duelge TA, Elmer SJ. Br J Sports Med Epub ahead of print: doi:10.1136/bjsports-2020-103282
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
