รู้หรือไม่! การงีบหลับส่งผลดีต่อร่างกาย
หนังท้องตึงหนังตาก็หย่อน การงีบหลับในช่วงบ่ายในไทย อาจถูกหาว่าเป็นคนขี้เกียจในเวลาทำงาน
แต่รู้หรือไม่ครับว่า การงีบหลับนั้นส่งผลดีต่อร่างกายมากๆ เพียง 20-30 นาที
-การงีบหลับช่วยให้ตื่นขึ้นมาแล้วสมองปลอดโปร่ง ไม่รู้สึกง่วงอีก
-การงีบหลับทำให้สมองประมวลผลได้ดี ความจำดีขึ้น
-การงีบหลับทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานเพิ่มขึ้น ในหลายประเทศจึงมีช่วงเวลาให้คนนอนหลับในช่วงกลางวัน
แอดเองเคยไปเรียนที่จีน พอหลังทานข้าวเสร็จมหาลัยเขาจะไม่ให้เข้าเรียนทันที แต่จะให้เวลาไปนอน ถึงบ่าย 2 แล้วค่อยเข้าเรียน
ซึ่งช่วยให้ประสิทธิภาพสมองปลอดโปร่ง และจดจำได้ดีขึ้น ดีกว่าป้อนข้อมูลให้นักเรียนเยอะๆแต่จำอะไรไม่ได้เลยอีกนะครับ
รู้อย่างนี้แล้วถ้าพอมีเวลาก็อย่าลืมงีบหลับ ให้สมองปลอดโปร่ง และไม่ง่วงนอนในเวลาทำงานครับ
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยให้กับคุณผู้อ่านทุกท่าน
ข้อมูลจาก ประสบการณ์ตรง
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
