มัวแต่คลุกอยู่บนที่นอน ไม่ยอมลุกขึ้นมาในตอนเช้า ไม่ทันไรก็สาย ต้องรีบเตรียมตัวไปทำงานแล้ว
หากคุณมีปัญหาคล้าย ๆ กันนี้ จับมือครับ เราเพื่อนกัน
วันนี้ผมมีวิธีแก้ปัญหา ที่รับรองว่าหากคุณทำตามวิธีของผม คุณจะลุกขึ้นมาในยามเช้าได้เร็วขึ้นอย่างแน่นอน
---
สวัสดีทุกคนครับ เป็นยังไงกันบ้าง กับการทำงานวันจันทร์ วันแรกของสัปดาห์ อันเป็นสัปดาห์สุดท้ายของเดือน อีกไม่นานก็จะมีเงินเข้าบัญชีแล้ว อดทนกันอีกนิดนะครับ ผมเป็นกำลังใจให้
หัวข้อที่ผมเขียนในวันนี้ เป็นข้อปัญหาที่ใครหลาย ๆ คนมักจะเจอกันเป็นประจำ
ลองคิดดูสิว่า หากคุณเริ่มมีสติตอน 7 โมงเช้า แต่กลับไม่ยอมลุก เสียเวลาไปกับการคิดโน่นคิดนี่ พลิกตัวบิดตัวไปมาใต้ผ้าห่มตัวโปรด รู้ตัวอีกทีก็ใกล้ได้เวลาเลิกงาน พอเห็นดังนั้นคุณก็เลิกลัก รีบลุกขึ้นมาอาบน้ำอาบท่า กินข้าวกินปลา แต่งตัวไปทำงาน หรือไม่ก็เริ่มทำงานอยู่บ้าน
ทั้ง ๆ ที่ หากคุณลุกขึ้นมาทันทีที่ได้สติ คุณก็จะไม่ต้องรีบร้อน ลนลานอะไรขนาดนี้
แต่ จะทำไงได้ล่ะ ก็มันเป็นอย่างนั้นเอง
ไม่ต้องห่วงครับ เพราะวันนี้ผมมีวิธีแก้ปัญหานี้ ที่ถ้าคุณนำไปปรับใช้ ผมรับรองว่าคุณจะลุกขึ้นมาได้ในทันทีที่คุณมีสติรู้ตัวในยามเช้าอย่างแน่นอน
เริ่มที่...
1. หากิจกรรมสร้างสุขของคุณ
คุณมีความสุขกับอะไร เอามันมาเป็นกิจกรรมแรกของวัน เมื่อทำเช่นนี้ คุณจะลุกขึ้นมาทำมันได้อย่างอัตโนมัติ เพราะมันเป็นสิ่งที่เป็นแรงจูงใจให้กับคุณอยู่แล้ว
ในประเทศญี่ปุ่น จะเรียกแนวคิดเช่นนี้ว่า “อิคิไก” คือทำในสิ่งที่คุณอยากจะตื่นขึ้นมาทำในตอนเช้าของทุกวัน มันล้ำลึกถึงขั้นที่ว่า คุณมีชีวิตเกิดมาเพื่อทำสิ่งนี้
สิ่งนั้นอาจเป็นเรื่องง่าย ๆ อย่างการจิบกาแฟถ้วยโปรด การออกไปวิ่งในสวนสาธารณะ การอ่านหนังสือเล่มโปรด
หรืออาจเป็นกิจกรรมที่คุณชอบหมกมุ่นอยู่กับมัน เช่นการเขียนโค้ด การแต่งนิยายกำลังภายใน การวางแผนควบคุมตัวแปรในงานวิจัย เป็นต้น
หากิจกรรมสร้างสุขของคุณให้เจอ แล้วคุณจะ่ลุกขึ้นมาทำงานในตอนเช้าโดยที่ไม่ต้องพยายามเลย
2. มีเป้าหมาย และทำให้สำเร็จ
เป้าหมายเปรียบได้กับแสงไฟกลางสายหมอก มันช่วยให้คุณสามารถคลำทางไปสู้เป้าหมายได้อย่างปลอดภัย
ในหลาย ๆ ครั้ง คุณไม่ลุกขึ้นมาจากเตียง เป็นเพราะคุณไม่รู้ว่าจะต้องทำอะไรก่อนหลัง เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ
เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างดูจะมืดมนไปหมด คุณจะรู้สึกเบื่อ ปลง ไม่รู้จะทำสิ่งใดอย่างมีกำลังวังชา นอนต่อไปก่อนละกัน เดี๋ยวรอคิดอะไรออก ค่อยเต็มที่กับชีวิตก็ยังไม่สาย
มีแนวคิดนึง เขาบอกว่า หากคุณทำอะไร คุณก็จะเป็นสิ่งนั้น
นั่นคือ หากคุณทำในสิ่งที่คุณอยากเป็น นั่นก็จะเป็นเป้าหมายให้คุณ โดยที่่คุณไม่ต้องออกแบบเป้าหมายอะไรเลย
ทำในสิ่งที่ชอบ คือการทำตามเป้าหมายที่ง่ายที่สุด
3. รู้สึกถึงความสุข
วันพรุ่งนี้ คุณลองสังเกตความรู้สึกของตัวเองดูครับ
คนที่รู้สึกถึงความสุข จะลุกออกมาจากเตียงได้ง่ายกว่าคนที่จมอยู่กับความทุกข์ เพราะคนมีความสุข ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ใช้ชีวิต พวกเขาจะอยากทำกิจกรรมอย่างใจจดใจจ่อ
ขณะที่คนอมทุกข์ทั้งหลาย ในตอนเช้า พวกเขามักสลด ไม่อยากจะลุกไปทำอะไร เหมือนกับตัวเองถูกทิ้งเอาไว้ยังโลกที่แสนโหดร้าย
ทางแก้คือ คุณต้องออกมาจากความรู้สึกเศร้าเหล่านั้น แล้วรู้สึกแบบเดียวกับคนที่อยากทำอะไรมากมายในชีวิต นั่นคือการรู้สึกถึงความสุข
ผมรู้ว่ามันไม่ง่าย เพราะผมก็ยังทำไม่ค่อยจะได้เหมือนกัน
แต่ถ้าคุณพยายาม ผมเชื่อว่าคุณจะเป็นคนที่มีความสุขได้อย่างแน่นอน
เพราะคุณเหมาะสมกับความสุขครับ
4. รู้สึกถึงคุณค่า
คนที่ลุกขึ้นมาในตอนเช้าได้ คือคนที่รู้ถึงคุณค่าของตัวเอง รู้ว่าโลกขาดเขาไม่ได้
ขณะที่คนที่ลุกขึ้นมาจากเตียงได้ยาก คือคนที่ไม่รู้ถึงคุณค่าในตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองช่างไร้ค่าซะเหลือเกิน
หากใครคิดเช่นนี้ ผมเข้าใจที่สุดเลยครับ ผมรู้ว่าคุณต้องรู้สึกแย่ขนาดไหนในตอนเช้าของทุกวัน รู้สึกไม่อยากตื่นขึ้นมาเลย อยากนอนอยู่อย่างนั้น อยากให้มีใครซักคนเข้ามาช่วยเหลือ
คุณต้องรู้สึกให้ได้ครับ ว่าตัวเองมีคุณค่ามากแค่ไหน คนอื่นไม่รู้ไม่เป็นไร แต่ตัวคุณเท่านั้น คุณต้องรู้สึกถึงคุณค่าในตัวเอง เพราะคุณอยู่กับตัวเองตลอดเวลา ไม่มีใครอีกแล้วที่จะรู้ว่าคุณมีคุณค่าขนาดไหน
อย่าปล่อยให้ตัวเองจมจ่อมอยู่กับความเศร้าต่อไปเลย คุณมีคุณค่ากว่านั้นครับ
5. สนุกกับชีวิต
ชีวิตนี้มีอะไรสนุกให้ทำตั้งเยอะแยะ ลองหางานอดิเรก หรือสิ่งที่จะดูดเวลาคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติดูสิ แล้วคุณจะสนุกกับชีวิตในแบบที่ควรเป็น อยากตื่นมาทำอะไรแบบนี้ทุกวัน ๆ
เราเกิดมาทั้งที อย่าทำร้ายตัวเอง โดยการปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับความเศร้าเลยครับ ลองหากิจกรรมสนุก ๆ ทำดู ไม่แน่ว่ากิจกรรมที่คุณทำ จะทำให้คุณหาความหมายในชีวิตได้เลย เป็นผลพลอยได้ที่วิเศษนัก
ถ้ายังทำให้ตัวเองหลุดจากบ่วงแห่งวัฎสงสารนี้ไม่ได้ อย่างน้อย ๆ ได้สนุกกับชีวิต ก็เป็นรางวัลชั้นยอด ที่คุณได้เกิดมา และตื่นมาทำทุกวันแล้ว
เป็นยังไงกันบ้างครับ กับ 5 วิธีลุกจากเตียงทันทีในยามเช้า เห็นด้วยหรือไม่อย่างไร คอมเมนต์พูดคุยกันได้เลยครับ
คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ ได้ที่
สนับสนุนผม เพื่อให้มีกำลังใจทำผลงานต่อไป
ผมจะอัปเดตบทความทุกวันที่หารด้วยเลข 3 ลงตัว หากชื่นชอบก็ฝากติดตามเพจไว้ได้นะครับ ^ ^
- 4
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
