ปวดคอ แก้ได้ง่ายๆ ก็แค่ไม่ทำแบบนี้
หากใครได้ศึกษา หรือพอรู้เรื่องกลศาสตร์เกี่ยวกับระบบคานมาบ้าง พอเห็นภาพก็คงเข้าใจได้ง่ายๆ ว่า ทำไมก้มหน้านานๆ ถึงปวดคอ
ลองมาทำความเข้าใจระบบคานก่อน ในภาพเป็นคานอันดับ 1 คือมีจุดหมุนอยู่ตรงกลางระหว่างแรงดึง 2 ด้าน คอด้านหน้าจึงรับน้ำหนักศีรษะที่ก้มลงพร้อมกับระยะที่ห่างจากจุดหมุน ในขณะที่กล้ามเนื้อคอด้านหลังอยู่ติดกับกระดูกคอต้องออกแรงดึง วิธีประมาณง่ายๆ คือ เอาน้ำหนักศีรษะคูณกับระยะทางจากคอถึงลูกศรสีน้ำเงิน แล้วทดเอาไว้นะคะ จากนั้น เราไปดูข้างหลัง ทำแบบเดียวกันเลยคือ แรงหดตัวของกล้ามเนื้อ (เส้นสีเขียว) คูณด้วยระยะทางจากคอถึงเส้นสีเขียว
เอาผลคูณทั้ง 2 ต้องได้เท่ากันค่ะ ศีรษะถึงจะค้างในท่าก้มแบบนี้ได้
ประเมินได้ง่ายๆว่า ยิ่งก้มศีรษะเท่าไหร่ ระยะทางยิ่งไกล กล้ามเนื้อก็ยิ่งหดตัวออกแรงดึงรั้งไว้หนักเท่านั้น
แล้วถ้าดึงหนักมาก แถมใช้เวลานานมากด้วยละคะ...ไม่ปวดคอยังงัยไหว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
