26 มิ.ย. 2021 เวลา 02:43 • ไลฟ์สไตล์
เคยเป็นครับ วิธีการคือ กำหนดเวลาไว้ว่าจะต้องเข้านอนช่วงใด เมื่อถึงเวลา ให้เข้านอนทันที วางภารกิจอื่นทิ้งไป หลับไม่หลับอีกเรื่องหนึ่ง นอนอยู่อย่างนั้นแหละ ทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆ แล้วร่างกายเราจะปรับเวลา ให้เราเอง
โฆษณา