ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่ชอบ
สถานการณ์ที่เป็น ณ ปัจจุบัน
ไม่อยากอยู่กับปัจจุบันของคุณ
รู้สึกว่าคุณต่อต้านการเป็นปัจจุบัน
รู้สึกอยากจะไปอยู่ที่อื่น
รู้สึกว่าที่นี่ ตรงนี้ เดี๋ยวนี้
ยังไม่ดีพอ มันไม่มีความสุข
หรือรอคอยคาดหวังกับอนาคต
เพื่อหลอกตัวเองว่ามันคงจะดีกว่านี้
ถ้าผ่านตรงนี้ไปได้ทุกอย่าง
คงจะดีขึ้นกว่าปัจจุบัน
นั่นเป็นเพราะคุณขาดสติ
กับการอยู่กับปัจจุบัน
ก่อนจะมีอนาคตที่ดีขึ้นได้
คุณต้องทำปัจจุบันให้มันดีขึ้น
ซะก่อน หากคุณมีสติ
เพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะ
คุณจะรู้สึกว่าปัจจุบัน
มันน่าอยู่ น่าอาศัย
ปัจจุบันมันสามารถทำอะไร
ให้สำเร็จได้หลายอย่าง
และเป็นสิ่งที่จริงที่สุด
คือเห็นเลย สัมผัสได้เลย
ไม่ต้องคาดหวังอนาคต
ที่ยังไม่รู้ว่าจะเป็นไปตาม
ที่เราคิดไว้หรือเปล่าและ
ไม่ต้องหวนคิดถึงอดีตที่
ไม่สามารถกลับไปแก้ไข
อะไรได้แล้ว
ถ้าอยากจะมีความสุข
ก็ลงมือทำลงที่ปัจจุบัน
และก็มีความสุขมันได้เลย
ทันที เดี๋ยวนี้ ตอนนี้
การบ่น ต่อว่า มีข้อแม้
กับตัวเองว่ารอให้ถึงอนาคต
แล้วฉันคงจะทำอะไร
แบบนั้นแบบนี้ได้ก่อน
แล้วฉันก็คงมีความสุข
มากกว่านี้ นั่นแสดง
ให้เห็นว่าคุณไม่ยอมรับ
สิ่งที่เป็นในปัจจุบัน
การใช้ชีวิตแบบนั้น
มันฝากความหวังไว้กับ
สิ่งที่พิสูจน์ไม่ได้และ
ทำให้เราติดนิสัยการ
ใช้ชีวิตที่หลีกหนีจาก
ความเป็นจริงในปัจจุบันขณะ
ซึ่งนั่นคือ
“ต้นเหตุของความทุกข์”
ของมนุษย์ทุกคนบนโลก
วิธีที่จะกำจัดหรือทางเลือก
ในการออกจากความรู้สึกนี้
คือเปลี่ยนสถานการณ์
ด้วยการลงมือทำ
ในสิ่งที่ควรจะทำ
แต่ยังไม่ได้ลงมือทำ
หรือพูดความในใจ
ออกมา ความจริง
ที่รู้สึกจากส่วนลึก
ภายในใจแบบซื่อสัตย์
กับตนเองว่าเรารู้สึกอย่างไร
กับสถานการณ์ตรงหน้า
ตอนนี้หรืออาจจะเขียน
มันลงกระดาษก็ได้
แล้วคุณจะเลิกบ่น
เลิกโทษคนอื่น สิ่งอื่น
หรือเลิกหาข้ออ้าง
ให้ตัวเองดูดีโดยอัตโนมัติ
หรือมี 3 ทางเลือก
ที่จะรับผิดชอบตัวเองได้คือ
1.ดึงตัวเองออกจากอารมณ์นั้น
สถานการณ์ที่ไม่ชอบนั้น
หากไม่สามารถออกจาก
สถานการณ์ได้ก็ให้
2.แก้ไขมันซะ ด้วยวิธีการ
ต่างๆ ที่เริ่มจากการสงบ
จิตใจภายในก่อนแล้วเมื่อ
มีสติก็หาทางแก้ไขมันหรือ
3.ยอมรับสภาพด้วยการสลัด
แรงต้านภายในทิ้งไปให้หมด
เรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้น
แล้วปล่อยให้เวลามันเยียวยา
ตัวมันเอง ปล่อยให้มันผ่านไป
โดยไม่ไปทุกข์กับมัน
แต่ทั้งหมดต้องทำด้วยใจ
ที่สงบปราศจากพลังลบ
ต้องเคลียร์จิตใจคุณให้โล่ง
ไม่ติดค้างพลังลบๆ ให้มันค้าง
อยู่ภายในใจ แล้วทุกอย่าง
มันจะดีขึ้นๆ คีย์หลักคือ
คุณแค่ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
ให้มีความสุขและทำทุกอย่าง
100% กับปัจจุบันของคุณ
มีสติจดจ่อกับปัจจุบันขณะ
รู้ตัว รู้ถึงอารมณ์ ความรู้สึก
และความคิดเป็นขณะๆ
ถ้าคุณไม่สามารถทำได้
ให้เริ่มจากการขยับตัว
ออกกำลังกาย วิ่งหรือ
ทำอะไรก็ได้ที่ขยัยร่างกาย
ให้ออกห่างจากอารมณ์
ที่จมอยู่กับสถานการณ์
แล้วสติคุณจะกลับมาเอง
ไม่ต้องเชื่อ... แต่จงลองพิสูจน์ให้รู้ด้วยตนเอง
- เอ ปวีร์ลดา ธนะพัฒน์มงคล
=======================
ติดตามผลงานของ เอ ปวีร์ลดาได้ที่
Facebook : @paweeladapage
Youtube : A Paweelada เอ ปวีร์ลดา
Blockdit : A Paweelada เอ ปวีร์ลดา
Line : @paweelada (มีเครื่องหมาย @ นำหน้า)
#การตื่นรู้ #ฝึกจิต #ดูจิต #จิตเดิมแท้
#ปัจจุบันขณะ #ศาสตร์แห่งจิตวิญญาณ
#เอปวีร์ลดาธนะพัฒน์มงคล
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
