ส่วนตัวของเราคือเอาตัวเองออกจากพวก social ก่อนค่ะ เคยดิ่งแบบว่าไม่อยากทำอะไรเลย ส่องกระจกในห้องน้ำเห็นหน้าตัวเองก็ร้องไห้ พอไม่เข้า social แล้วก็ทำให้ได้โฟกัสกับตัวเองมากขึ้นค่ะ เรามานั่งจดบันทึกค่ะ เขียนอะไรที่คิดว่าทำให้รู้สึกไม่ดี เขียนเรื่องดีๆที่เคยเกิดขึ้นกับตัวเอง พยายามจดมันลงไปค่ะ หลังจากจดอะไรต่างๆ ก็อาจจะหาหนังดูค่ะ เหมือนพยายามเอาตัวเองให้ลืมสิ่งที่กำลังจมดิ่งอยู่ ดูเป็นหนัง feel good จะดีมากๆเลยค่ะ ถ้าสมมติยังไม่โอเคขึ้น อาจจะเลือกเป็นโทรไปหาเพื่อนเพื่อเล่าหรือระบายค่ะ อันนี้เป็นการจัดการในวิธีของเรานะคะ 🥺 มันอาจจะช่วยได้ แต่มันก็จะวนกลับมาแบบนี้ค่ะ เราก็ต้องพยายามดึงตัวเองกลับมาเหมือนเดิม ถ้าสมมติว่ามันยังหนักขึ้นเรื่อยๆกับความรู้สึกนี้ปรึกษาจิตแพทย์ก็เป็นเรื่องที่ดีค่ะ ช่วงนึงเราก็อยากไปหาจิตแพทย์เช่นกัน ยังไงก็ขอให้คุณสดใสในทุกๆวันนะคะ ขอให้มีแต่เรื่องดีๆเข้ามาในชีวิตค่ะ ❤️☺️
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
