วิธีการจัดการกับความรู้สึกในแง่ลบหรือความเครียด
1. ให้หยุดคิดในเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีออกไปครับ เพราะยิ่งเราคิดในเรื่องนั้นมันก็ยิ่งทำให้เราเครียดมากขึ้น
2. ให้ลองใช้วิธีด้วยการทำสมาธิก็ดีนะครับ แค่นั่งรู้ลมหายขณะนั่งสมาธิ
ความรู้สึกในแง่ลบก็จะค่อยๆบรรเทาหายไปได้
3. หาเพื่อนคุยสักคนไว้คอยรับฟังปัญหาของเรา เพราะยิ่งเราได้พูดอะไรออกไปให้ใครสักคนฟัง ความรู้สึกของเราก็จะดีขึ้นได้ครับ หรือหากไม่มีเพื่อนให้คุยก็ไปทำกิจกรรรมอื่นก็ช่วยได้เหมือนกันครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
