ลดไขมันได้เร็วคือคาร์ดิโอ โซน2 ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้มากที่สุด หรือโซน3 ก็ได้ค่ะ และต้องใช้เวลาอย่างน้อย 250-300 ชม./สัปดาห์ ต้องควบคุมอาหารด้วยนะคะ เวทก็ลดไขมันได้เหมือนกันค่ะ และถ้ามีกล้ามเนื้อมันจะช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น อ้วนยากขึ้น มีหุ่นที่เฟิร์มกระชับ ควรทำทั้ง2อย่างคู่กันค่ะ แต่จะทำอะไรก่อนอยู่ที่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
