ความคิดเห็นบนคำถาม
การลดไขมัน เวทหรือคาร์ดิโอ อันไหนดีกว่ากัน ?
19 ก.ค. 2021 เวลา 15:53 • สุขภาพ • 4 คำตอบ
คำตอบ (4)
- ลดไขมัน ให้คาร์ดิโอสร้างมัดกล้ามเนื้อ ให้เวทและควรเวทก่อนคาร์ดิโอ เพราะถ้าคาร์ดิโอก่อนจะทำให้คุณหมดแรงที่จะเวทต่อ
- การลดไขมันต้องทำควบคู่กันทั้ง cardio และเวทท่า cardio อย่างเดียวจะสูญเสียกล้ามเนื้อที่จะทำให้การลดไขมันยั่งยืน ส่วนการ cardio จะต้องเป็นการทำต่อเนื่องตั้งแต่ 40 นาทีขึ้นไปโดยส่วนตัวเองแล้วการวิ่งและฟังเพลงไปด้วยเป็นสิ่งที่ทำได้นานเป็นชั่วโมงนอกจากนี้การเล่นฮูลาฮูปและดูซีรีย์ไปด้...
- ลดไขมันได้เร็วคือคาร์ดิโอ โซน2 ร่างกายจะดึงไขมันไปใช้มากที่สุด หรือโซน3 ก็ได้ค่ะ และต้องใช้เวลาอย่างน้อย 250-300 ชม./สัปดาห์ ต้องควบคุมอาหารด้วยนะคะ เวทก็ลดไขมันได้เหมือนกันค่ะ และถ้ามีกล้ามเนื้อมันจะช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น อ้วนยากขึ้น มีหุ่นที่เฟิร์มกระชับ ควรทำทั้ง2อย่างคู่กัน...
- ส่วนตัวคิดว่า ลดไขมันได้ดีทั้งคู่ แต่อยู่ที่เราต้องการร่างกายแบบไหนค่ะส่วนมากหากต้องการลดไขมัน โค้ชมักจะแนะนำให้ทำควบคู่กันไป... อ่านต่อ
