การลดไขมันต้องทำควบคู่กันทั้ง cardio และเวทท่า cardio อย่างเดียวจะสูญเสียกล้ามเนื้อที่จะทำให้การลดไขมันยั่งยืน ส่วนการ cardio จะต้องเป็นการทำต่อเนื่องตั้งแต่ 40 นาทีขึ้นไปโดยส่วนตัวเองแล้วการวิ่งและฟังเพลงไปด้วยเป็นสิ่งที่ทำได้นานเป็นชั่วโมงนอกจากนี้การเล่นฮูลาฮูปและดูซีรีย์ไปด้วยก็ช่วยได้มากค่ะ ฝากกดติดตามด้วยนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
