ขอเเชร์วิธีของตนเองนะคะ😊
- ร้องไห้ให้สุด เเม้จะร้องคนเดียวก็ตาม พอสุดอย่าอยู่กับจุดๆนี้นาน ออกมาจากอารมณ์ตรงนี้ให้เร็วที่สุด
- เขียนระบายใส่กระดาษ หรือละเลงงสีตามอารมณ์ขณะนั้น
- ออกกำลังกาย ให้เหงื่อออก ลดเครียดได้ค่ะ
- อยู่กับธรรมชาติ คุยกับต้นไม้ ใบไม้ พระอาทิตย์ น้องหมา น้องเเมว
- อธิฐานสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่เราเคารพ ขอให้เราเจอหนทางการเเก้ปัญหา
- อ่่านหนังสือ เลือกอ่านตามที่เรามีปัญหาเลย
- ถ้าเรายิ่งเครียด เรายิ่งเเก้ปัญหาไม่ได้ ผ่อนคลายอารมณ์ หายใจลึกๆ ทำสมาธิ ทำในสิ่งที่เรามีความสุขค่ะ
เราก็เคยเป็นมาก่อนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เข้มเเข็งนะคะ สู้สู้
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
