ทำไมการนอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอ จึงอ้วนง่าย น้ำหนักลดลงยาก?
1.)การนอนน้อย นอนดึก นอนไม่พอระบบเผาผลาญจะทำงานต่ำลง ทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นครับ
2.)การนอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอทำให้คุณต้องรับพลังงานเกินจากการกินดึก
หากคุณใช้พลังงานที่กินในเวลาปกติจนหมดแต่ไม่ยอมหลับยอมนอน จึงเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายคุณจะเรียกร้องพลังงานเพิ่มในชั่วโมงที่คุณไม่ได้นอน
สุดท้ายจบลงด้วยการกินดึก รับพลังงานเกิน สะสมเป็นไขมันใหม่ ในขณะที่คุณนอนหลับไปแล้ว
ยิ่งคุณกินดึกแก้หิว ยิ่งทำให้คุณอ้วนขึ้นทุกวัน หากคุณชอบนอนดึก วิธีหยุดไขมันใหม่คือการไม่นอนดึกครับ
3.)การนอนดึก นอนน้อย นอนไม่พอเหมือนการจุดไฟเผาตัวเอง คุณจะมีความเครียดสะสมจน เกิดภาวะเครียดที่สูง ระบบจะใช้กลูโคสสูงมาก ใช้ไขมันได้น้อยมาก เพราะระบบร่างกายเตรียมรับสถานการณ์ที่ไม่รู้ว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายนี้
ความเครียดที่สูงจากการนอนไม่เพียงพอนี้เอง จะทำให้คุณอยากกินแต่อะไรหวานๆในวันถัดไป
ความโหยน้ำตาลนี่ล่ะครับที่จะทำให้คุณต้องตอบสนองด้วยกินแป้งกินหวานมากขึ้นต่อเนื่อง ไม่ใช่อ้วนจากการกินดึกเท่านั้น
สรุปแล้ว หากคุณต้องการผอมลงอย่างมีสุขภาพดี สิ่งสำคัญที่ควรปฏิบัติคือทานอาหารให้ครบ 5หมู่ ด้วยหลักการลดพลังงานเพิ่มสารอาหารสำคัญ , การออกกำลังกาย และนอนให้พอ หลับให้ลึก
การนอนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ถึงเป้าหมายไว ไม่ประสบปัญหาน้ำหนักหยุดนิ่งบ่อยๆครับ
คอร์สลดไวไม่ใช้ยา ปรับอาหารให้ผอมไว น้ำหนักลดลงทุกวัน สนใจสมัครได้เลยที่ ID line: @208hjoow
แนะนำติดตาม Instagram ของโค้ช : @coach_pakorn
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
