จัดเวลาที่สะดวก เวลาเดิมทุกวันเช่น ตื่นนอนเช้าหน่อย ออกไปเดิน เสร็จ อาบน้ำ ทานอาหารมื้อเช้า แล้วไปทำงาน หรือเรียน ทำทุกวัน และควรใช้Aplication ในมือถือ เพื่อบันทึก การออกกำลังกาย เพื่อเป็นกำลังใจค่ะ ทำติดต่อกัน 10 วันเบื้องต้น ร่างกายจะจำค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
