ความคิดเห็นบนคำถาม
มีเทคนิคหรือวิธีคิดอะไรที่ทำให้เรากลับมามีวินัยในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นบ้างคะ ?
24 ก.ค. 2021 เวลา 16:46 • สุขภาพ • 3 คำตอบ
คำตอบ (3)
- จากใจของคนชอบออกกำลังกายค่ะคนชอบออกกำลังกายไม่ใช่ว่าจะไม่ขี้เกียจนะคะ บางวันขี้เกียจมากค่ะ แต่เพราะเป้าหมายที่ตั้งไว้ว่าอยากมีหุ่นแบบไหน อยากให้ตัวเองแข็งแรงถึงระดับใดมันเลยต้องพุชตัวเองเสมอค่ะ คิดว่าทุกนาทีที่เว้นว่างจนเราสามารถมีเว...
- จัดเวลาที่สะดวก เวลาเดิมทุกวันเช่น ตื่นนอนเช้าหน่อย ออกไปเดิน เสร็จ อาบน้ำ ทานอาหารมื้อเช้า แล้วไปทำงาน หรือเรียน ทำทุกวัน และควรใช้Aplication ในมือถือ เพื่อบันทึก การออกกำลังกาย เพื่อเป็นกำลังใจค่ะ ทำติดต่อกัน 10 วันเบื้องต้น ร่างกายจะจำค่ะ
