แนะนำลองทำ IF ก่อนค่ะง่ายสุดแล้ว เราไม่ต้องอดอาหารแค่จำกัดมื้ออาหารที่กิน ขั้นต้นอาจเป็น 16/8 หาข้อมูลในเว็บได้เลยค่ะ แล้วก็ค่อยๆพยายามลดการกินแป้ง อันนี้ยากนิดหนึ่ง ค่อยๆ ลด ตั้งเป้าน้อยๆไปเรื่อยๆ ถ้าหักดิบเลยใจไม่แข็งพอ ล้มทุกที สู้ๆ ค่ะ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ชใดๆ จากประสบการณ์จริงล้วนๆ ถ้ากดดันถ้าเครียดไปเราไม่มีความสุข ยังไงก็ ไม่ไหว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
