ความคิดเห็นบนคำถาม
ทำไงดีพยายามลดน้ำหนักแต่ล้มเหลวทุกครั้ง ?
11 ส.ค. 2021 เวลา 22:03 • บ้าน & สวน • 4 คำตอบ
พยายามหลายครั้งมาก..อยากลดแค่4-5โลกลับทำไม่ได้
คำตอบ (4)
- แนะนำลองทำ IF ก่อนค่ะง่ายสุดแล้ว เราไม่ต้องอดอาหารแค่จำกัดมื้ออาหารที่กิน ขั้นต้นอาจเป็น 16/8 หาข้อมูลในเว็บได้เลยค่ะ แล้วก็ค่อยๆพยายามลดการกินแป้ง อันนี้ยากนิดหนึ่ง ค่อยๆ ลด ตั้งเป้าน้อยๆไปเรื่อยๆ ถ้าหักดิบเลยใจไม่แข็งพอ ล้มทุกที สู้ๆ ค่ะ ไม่ใช่ไลฟ์โค้ชใดๆ จากประสบการณ์จริงล้วนๆ...
- ผมวิ่งตอนเช้ามา2ปี ไม่ลดเลย(กินทุกอย่าง) แต่มองโลกในแง่ดี ก็ไม่เพิ่มนะ
- มุ่นมั่นกว่านีครับอย่าวอกแวก ถ้าอยากจะลดจริงๆก็ต้องโฟกัสพยายามให้มากพอครับ
- อดอาหารไปเลยครับ อันนี้จริงจังนะ กินแค่น้ำกับพวกวิตามินที่เป็นเม็ดก็พอทสัก1-1.5อาทิตย์ แล้วกินข้าว1วัน แล้วก็อดอีกทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะลดได้ตามต้องการ
