มีใครเคยรู้สึกมีสมาธิ🧘🏻♂️ เหมือนเข้า Zone เวลาดริปกาแฟบ้างมั้ยครับ? ณ ช่วงเวลานั้นเราจะรู้สึกฟินอย่างบอกไม่ถูก รู้สึกสงบ มีสติ ไม่วอกแวก ที่แน่ ๆ คือ มันรู้สึกดี ซึ่งจริง ๆ แล้วเราสามารถเข้าสู่ภาวะ In the ZONE (แบบในเรื่อง Prince of Tennis) ได้กับกิจกรรมแทบทุกอย่าง รวมถึงการดริปกาแฟด้วย... ในภาษาจิตวิทยาเรียกสภาวะแบบนี้ว่า Flow State (มีคนแปลไทยว่า “ภาวะลื่นไหล” แต่ผมว่าทับศัพท์เถอะ 😅)
สิ่งที่เราให้เราเข้า Flow State ได้นั่นคือ ความสมดุลระหว่าง “ความยากง่ายของกิจกรรม” กับ “ความสามารถ” ของเรา (Difficulty and Ablility Balance) ซึ่งถ้ามันสมดุลกันพอดี มันจะเหมือนลงล็อค และทำให้เรามีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ รู้สึกถึงสิ่งรบกวนน้อยลง รู้สึกสนุก และมีความสุขอย่างบอกไม่ถูก