เทียบปริมาณน้ำตาล
ในผลไม้ VS ขนมไทย
.
หลายๆคนคงเคยทำ หรือทำอยู่
หนีพวกขนม อดกินขนม เพราะจะลดความอ้วน
เลยมากินผลไม้แทน จริงๆก็ดีแหละ
เพราะปริมาณมันเยอะกว่า อิ่มกว่า
ได้ใยอาหาร แคลก็น้อย
แต่บางครั้ง เราก็กินเยอะไป้ !!
กินที 3-4ลูก เงี้ยก็ไม่เอา ไม่ต่างจากขนมเลย
งี้ไปกินขนมดีกว่า
.
พวกผลไม้ที่เข็นขายข้างทาง 20บาทอะ
เคยลองเอามาชั่งดูนะ มันประมาณ 200กรัมอะ
ก็คูณเอา น้ำตาลก็พอๆกับขนม
เพียงแต่ขนมเราก็คงไม่กินแค่ 100กรัมถูกมะ5555
ที่อยากจะบอกคือว่า
ทั้งคู่เรากินได้นะ วันไหนอยากของหวาน ก็จัดเลย
แต่แค่พอดีๆ ดูปริมาณของทั้งวันอะ
.
จริงอยู่ที่ผลไม้มีวิตามิน มันดีแน่นอนแหละ
แต่การที่เราตั้งใจจะเอาวิตามินจากผลไม้อย่างเดียว
คงไม่เวิร์รคเท่าไหร่ ลองนึกดูถ้าอยากได้วิตามินซีเยอะๆ
แล้วต้องได้น้ำตาลมาด้วย คงไม่คุ้ม ไปซื้อวิตามินเม็ดเอา
.
แต่นั่นแหละ กินหลากหลายได้เลย
มันไม่มีอะไรที่กินแล้วอ้วน หรือกินแล้วจะผอม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
