[ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต] ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ สัปดาห์ที่ 330 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต ∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎ ยึดแขนให้ตรง ยกศรีษะ หัวไหล่ และ หน้าอกส่วนบนขึ้นจากพื้น เกร็ง Core Musc

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

29 ส.ค. 2021 เวลา 10:53 • สุขภาพ

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

สัปดาห์ที่ 330 แห่งการออกกำลังกาย • คือ • ชีวิต

∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎

ยึดแขนให้ตรง

ยกศรีษะ หัวไหล่ และ หน้าอกส่วนบนขึ้นจากพื้น

เกร็ง Core Muscle

ทำส้นเท้าให้ตรงเพื่อวางบล็อกให้อยู่

ส่วนขาอีกข้างนั้นยกขึ้นยกลง

อูย!!! หลายอย่างจัง 😆

#ออกกำลังกายคือชีวิต

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา