เรื่องความสะอาดและสุขอนามัยก็ทราบดีอยู่แล้ว อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ ผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี อี ซิ้งค์ หรือ พวกสมุนไพรต่างๆ และก็การตากแดดเสริมภูมิคุ้มกันสัก20นาที ช่วงเวลา6-8โมง ที่ไม่จัดเกินไป ออกกำลังกายสัก30นาที นั่งสมาธิ สวดมนต์ ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สัมผัสกับธรรมชาติบ้าง หาที่อากาศบริสุทธิ์สูดหายใจลึกๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
