สมาธิคือการจดจ่อและมีสติตื่นรู้
ไม่จำเป็นต้องนั่งนานค่ะ
แม้แต่การทำบางสิ่งบางอย่างชั่วขณะก็สามารถทำสมาธิได้ เช่น กวาดขยะก็รู้ว่ากำลังกวาดขยะ มีจิตและสติตรงไม้กวาดและขยะตรงหน้า
การทำสมาธิก็เพื่อเวลาเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันก็ยังมีสติไม่ตื่นตกใจ อะมิกดะลาไม่ทำงานหนักเกินไปค่ะ แต่การฝึกสมาธิจริงจังก็ดีมากๆค่ะ ฝึกเข้าออกฌานและล้างจักระ สามารถทำให้เราสัมผัสพลังงานคนรอบข้างและคนที่เรารักได้ค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
