อย่าทำแบบนี้ถ้าไม่อยากเป็น"คนหลังค่อม"
เคยสงสัยบ้างมั้ยว่าทำไมพอแก่แล้วคนหลังค่อม บางคนยังไมแก่ หลังเริ่มค่อม หรือไม่ก็ยืนห่อไหล่
พี่ลักษณ์เจอมากับคนใกลัตัว แต่ไม่ได้คิดไรมาก วันก่อนฝึกโยคะกับครูลาล่าแล้วครูพูดเรื่องเล่นโยคะ ทำให้คนสูงขึ้นมาได้ เพราะเกิดจากร่างกายเราได้ยืดขึ้น แต่ต้องทำเป็นประจำ เลยคิดว่าน่าจะมาแชร์ให้เพื่อน ๆ อ่านกัน
และตอนลูกเล็ก ๆ เพื่อนของลูก เป็นคนตัวเล็ก พ่อแม่ไปปรึกษาคุณหมอ พาไปจัดกระดูกเพื่อเพิ่มความสูง
วันนี้พี่ลักษณ์อยากให้เราทุกคนที่ร่างกายเราดี สมส่วน สวยงามอยู่แล้ว แต่กิจกรรมที่เราทำทุกวันอาจเป็นสาเหตุให้เรากลายเป็นคนหลังค่อม ไหล่ห่อ เสียบุคลิก มาเช็คดูกันหน่อยว่าใน 5 ข้อ เพื่อน ๆ มีข้อไหนบ้าง
เครดิตภาพ www unsplash.com
1. เป็นคนชอบยืน หรือนั่งไหล่ห่อ และงอตัวเป็นประจำหรือจนเป็นนิสัย
2. นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออยู่หน้าจอยาวนานมากไม่ค่อยลุกเดิน หรือยืดเส้นเลย
3. การออกกำลังกายที่ผิดท่า แล้วเรามีอาการปวดหลังแต่ไม่ได้รักษาจริงจังปล่อยให้หายเอง โดยที่เราไม่ได้สังเกตหรือเราอาจไม่รู้ตัว
4. สะพายกระเป๋าหนัก ๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเด็ก ๆ เด็กเล็กสะพายกระเป๋านักเรียน โตหน่อยกระเป๋าเครื่องมือสื่อสาร แท๊บเล็ต โน๊ตบุ๊ค (อันนี้ลูกชายพี่ลักษณ์เป็นเลยค่ะ ปวดหลัง จนต้องปรึกษาคุณหมอ คุณหมอบอกถ้าไม่อยากหลังงอต้องให้เบาลงหน่อย)
5. กระดูกสันหลังอักเสบ หรือพัฒนาการของกระดูกไม่ได้ทำงานเต็มที่ เกิดจากกระดูกพรุนและผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนโอกาสที่จะกระดูกพรุนมาก อันนี้ต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อทำการรักษาตั้งแต่เริ่มต้น
5 ข้อ ลองเช็คตัวเอง และคนที่เรารัก โดยเฉพาะเด็ก ๆ ปัจจัยภายในบางครั้งต้องรักษาตามอาการ แต่ปัจจัยภายนอกเรารักษาและดูแลไม่ให้เกิดได้
และการดูแลเบื้องต้น พี่ลักษณ์แนะนำการเล่นโยคะ พี่ลักษณ์เล่นมาสักระยะใหญ่ ๆ รู้สึกร่างกายได้ยืดดีมากค่ะ
และเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมาได้มีโอกาสเล่นโยคะออนไลน์กับครูลาล่า ครูลาล่าได้ปรับท่า และแนะนำหลายอย่างพี่ลักษณ์ก็มาปรับมาฝึกร่างกายยิ่งดีขึ้นไปอีก
เครดิตภาพจากครูลาล่า (ไม่รักไม่เอามาโชว์)
อยากแนะนำเพื่อน ๆ ที่อยากดูแลสุขภาพนะคะครูลาล่ากำลังเปิดสอนออนไลน์ราคามิตรภาพ และได้ทำบุญกับคนสวย ใจดี
ใครสนใจทักหาครูลาล่าได้ค่ะ
ส่วนใครอยากฝึกด้วยตัวเองมาฝึกตามคลิปกับช่อง yogawithlala กันค่ะ
ขอให้ทุกคนมีความสุขและสุขภาพดีนะคะ
เจอกันใหม่บทความหน้าค่ะ
ผู้เขียน 📝
พี่ลักษณ์ว้าวๆสุขใจวัยเกษียณ
ช่องยูทูบ : https://bit.ly/3sXkqNo
FB-page : https://bit.ly/3kuTP6u
Blogger : https://bit.ly/3teUQUb
Call : 082-8329212
ข้อมูลผู้เขียน 📝
พี่ลักษณ์เป็นสาวสวยวัยเกษียณ🤭
อยากบอกเล่าเรื่องราว ดี ๆ และทำคอนเทนต์เกี่ยวกับคนวัยเกษียณ อยากให้เพื่อนวัยเกษียณมีความสุข ตามคำขวัญประจำตัวของพี่ลักษณ์ "ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ
- 14
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
