ทุกวันนี้ไม่ว่าจะสื่อไหน ช่องทีวีไหนๆ ก็มีแต่ข่าวของความเครียด ความหดหู่ในชีวิต แน่นอนไม่มีใครอยากจะมีความเครียด แต่มันเลี่ยงไม่ได้ แล้วถ้ามันเกิดขึ้นแน่นอนว่าคุณจะต้องรู้สึกแย่ แต่นอกจากสิ่งที่เรารู้สึกว่ามันไม่ดีแล้ว มันยังมีมุมอื่นอีกสำหรับความเครียด ลองศึกษาและปรับใช้ดูน่าจะช่วยพวกเราได้บ้าง
ความเครียด (Stress) คือภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้น หรือกดดัน ซึ่งแต่ละบุคคลจะมีวิธีการปรับตัวให้ผ่านพ้นไปได้ มันอาจจะหนักหนาสาหัสต่างกัน แล้วแต่สภาพแวดล้อมและเหตุการณ์ที่พบเจอ
ด้วยสภาพเศรษฐกิจและสังคมปัจจุบันมีการแข่งขันสูง ต่างต้องดิ้นรนหาเลี้ยงชีพ จนไม่มีเวลาพูดคุยกับครอบครัว รวมถึงเทคโนโลยีอันทันสมัยทำให้เกิดความนิยมสื่อสารกันผ่านเทคโนโลยีมากกว่าคุยกันแบบเห็นหน้าตา ส่งเสริมให้เกิดความเครียดสะสมมากขึ้น ทุกอย่างมาเร็วมากในทุกๆ ด้าน
ความเครียด สามารถสังเกตความเครียดเบื้องต้นได้ดังนี้ เช่น มีอาการนอนไม่หลับ มีโอกาสที่พฤติกรรมจะเปลี่ยนไป ไม่ร่าเริง นิ่งเงียบ ไม่พูดคุย เบื่อหน่าย และปิดกั้นตัวเอง
แต่เชื่อหรือไม่? ความเครียดก็มีด้านบวกด้วยถ้าคุณเปลี่ยนความเครียดที่เพิ่งพบเจอ หรือ "ความเครียดระยะสั้น" เป็นแรงผลักดันแทน มันจะมีพลังอย่างไม่น่าเชื่อ
𝟙) ช่วยเพิ่มกำลังกาย - เมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ร่างกายจะปล่อยสารเคมีในสมองที่ช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียดในระดับต่ำ ซึ่งเป็นสารเคมีชนิดเดียวกันที่สมองปล่อยในตอนที่ออกกำลังกาย ยิ่งเครียด ยิ่งทำให้ตั้งใจและมีพลังมากขึ้น บางครั้งเวลาฉุกละหุก ลองสังเกตุดู ทั้งที่กำลังเครียดอยู่แท้ๆ ทำไมพวกเรากลับแก้ไขปัญหาได้อย่างว่องไว
𝟚) เพิ่มความความพร้อมในการสร้างภูมิคุ้มกัน - เมื่อรู้สึกเครียด ร่างกายจะสร้างสารเคมีที่ช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังส่งให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อแอนติบอดี้อีกด้วย อันนี้ก็ส่งผลดีกับร่างกายเราได้ไม่เลวค่ะ
𝟛) ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น - เพราะความเครียดสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก รู้จักการวางแผนและปรับตัวยอมรับปัญหาที่เจอ การรับรู้ปัญหาและแก้ไขให้ทันท่วงที ฝึกบ่อยๆ จะทำให้สมองพัฒนาขีดความสามารถได้ดีขึ้นค่ะ
𝟜) กระตุ้นให้คุณประสบความสำเร็จ - เพราะความเครียดที่ดีจะสามารถกระตุ้นพฤติกรรม ทำให้เราสามารถจัดการกับสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็ว และยังสามารถทำให้เราวางแผนจัดการปัญหาได้อย่างชาญฉลาดอีกด้วย
𝟝) เพิ่มพัฒนาการของเด็กในครรภ์ - นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีความเครียดปานกลางระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้เด็กมีพัฒนาการมากขึ้น อันนี้ก็ต้องเครียดพอประมาณนะคะ ไม่ใช่เครียดจนเกินไปค่ะ
และนี่ละค่ะ ข้อดีของความเครียด จริงๆ ถ้า มองให้ลึก ก็คือ เมื่อความเครียดมาก็เหมือนสมองของเราพยายามจะแก้ไขปัญหา เมื่อเรื่องยุ่งยากมาก็ค่อยๆ แก้ไขกันไปค่ะ
เอาความยุ่งยากลำบาก ความเครียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ มาเป็นแรงผลักดันจะดีกว่าค่ะ ไม่มีใครไม่มีความเครียดค่ะ อยู่ที่แต่ละคนจะบริหารจัดการมันยังไง จะจมปลักอยู่กับความเครียด หรือจะใช้มันเพื่อพุ่งไปสู่เป้าหมายดี ฝากไว้ให้คิดค่ะ
- 7
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
