เคยไหมคะ ที่บางสิ่งในชีวิตเปลี่ยนไป อยู่ๆ ก็มีอาการแปลกๆ มากวนใจให้หงุดหงิดเล็กๆ มารุงรังหัวใจ เป็นปัญหาให้ไม่สบายใจ ไม่สบายกาย พอเป็นบ่อยเข้าก็เริ่มแพนิค นี่เราเป็นอะไรหรือเปล่า แล้วคนอื่นเป็นเหมือนเราไหม?
บอกเลยค่ะ ทุกคนก็มีปัญหาแปลกๆ คล้ายๆ กันนี้แหล่ะ บางทีการทำอะไรเยอะๆ ก็อาจทำให้เราเหนื่อยและเครียด หงุดหงิดง่ายขึ้นก็ได้นะคะ เลยทำให้ทุกอย่างดูเป็นปัญหาไปหมดเลย
มาคะ จะแนะนำให้ลองเอาวิธีด้านล่างนี้ไปลองใช้กันดูค่ะ ทริคแปลกๆ ขำๆ ที่น่าลองทำดูค่ะ เผื่อจะช่วยแก้ไขปัญหาที่คุณเจออยู่ได้ค่ะ
➀ อาการปวดฟัน - ใครที่ปวดฟันมากๆ ลองเอาทริคนี้ไปแก้ดูคือ เอาน้ำแข็งมาถูบนหลังมือ และซอกมือระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ วนไปวนมา
รู้ไหมคะว่าทำไม? เพราะส่วนนี้เป็นทางเดินของเส้นประสาทที่ช่วยลดความเจ็บปวดบริเวณหน้าและมือ จึงลดอาการปวดฟันลงได้
หรืออีกวิธีใช้เกลือผสมน้ำกลั้วปากเกลือมีสรรพคุณสามารถช่วยฆ่าเชื้อและแบคทีเรียที่อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดฟันได้ (แต่จริงๆ รีบไปหาหมอจะดีที่สุด รักษาให้หายไปเลยจะได้ไม่ต้องกลับมาปวดอีก ทิ้งไว้ไม่ดีค่ะ)
➁ อาการเพลงติดอยู่ในหัว - อาการแบบนี้เชื่อว่าหลายคนเคยเป็นแน่นอน ประมาณว่ามีเพลงนึงติดอยู่ในหัวเราตลอดเวลา หรือจะเป็นเพลงโฆษณาของแอปช็อปปิ้งชื่อดัง ที่ติดหูเราเพราะเปิดไปที่ไหนก็มีโฆษณาตัวนี้วิ่งมาให้ฟัง กลายเป็นว่า เวลานั่งเฉยๆ เพลงนั้นก็จะผุดขึ้นมาจนเรารำคาญ ถ้าใครติดอาการนี้
ก็คือให้หาอะไรทำเพื่อให้สมองไม่ว่าง เช่น เล่นเกมส์ใช้สมองประเภท puzzle เล่มหมากรุก เล่นไพ่ หรือเล่นเกมส์เศรษฐีก็ได้ ใช้เทคนิคนี้ไปสักพัก อาการเพลงติดอยู่ในหัวก็จะหายไปในที่สุดค่ะ
➂ อาการเครียดหรือกังวล - เรื่องเครียดๆ ที่เราพบเจอกันได้บ่อยๆ ซึ่งทางออกของอาการเหล่าในเบื้องต้น เราอาจไม่จำเป็นต้องพึ่งยาช่วยก็ได้นะ
วิธีการง่ายๆเลย แค่ยกมือขึ้นมาแล้วเป่าที่นิ้วโป้ง เพราะที่หัวแม่โป้งมีเส้นประสาทที่ควบคุมการเต้นของหัวใจอยู่ การเป่าหัวแม่มือจะช่วยให้หัวใจเต้นช้าลงได้ เราจะรู้สึกใจเย็นขึ้น ความเครียดความกังวลที่มีก็ลดลงได้ หรืออีกวิธี คือ หายใจเข้าออกช้าๆ แล้วจับจ้องที่ลมหายใจไว้ค่ะ เหมือนนั่งรู้ลมค่ะ ทำอยู่ซักไม่กี่นาที หัวใจเราจะเต้นช้าลงค่ะ
➃ อาการปวดฉี่ - เวลาปวดฉี่มากๆ แต่ไม่มีห้องน้ำให้เข้าหรือต้องต่อคิวนานๆ หลายคนคงรู้สึกตรงกันว่าเป็นอาการที่น่ารำคาญและทรมานที่สุดในชีวิต อยากจะปล่อยออกซะตรงนั้นเลย แต่หลังจากนี้มีวิธีบรรเทาอาการที่ดีกว่าค่ะ
โดยจะมี 2 ทริค ทริคแรกก็คือ ให้คิดถึงเรื่องเซ็กส์ (วิธีนี้ออกแนว 18+ 😁 ) มีอีกทริคที่ง่ายกว่าคือ ให้เกาที่ต้นขาหลัง หรือน่องด้านหลัง สองทริคนี้ช่วยดึงความสนใจไปได้ สมองก็จะไม่นึกถึงเรื่องฉี่ ทำให้ช่วยบรรเทาอาการปวดลงได้ แต่ยังไงซะหายปวดแล้วก็ต้องขับออก ไม่ควรอั้นไว้
➄ อาการชอบลืมของ - เคยไหมคะ จำไม่ได้ว่าวางกุญแจรถไว้ที่ไหน วางของที่เพิ่งใช้ไว้ตรงไหนซักที่แต่จำไม่ได้ วันนี้จะบอกเทคนิคง่ายๆ ให้ค่ะ รับรองช่วยลดอาการวางของผิดที่ จนหาไม่เจอได้ค่ะ
อย่างแรกเลย คือ ทำทีละอย่าง การจำแค่สิ่งเดียวสำหรับบางคนก็ยังลืม คงไม่ต้องพูดถึงการจำอะไรหลายๆอย่างในเวลาเดียวกัน เช่น ทำกับข้าวไปคุยโทรศัพท์ไปด้วย มารู้ตัวอีกทีก็ลืมว่าเติมซอสอะไรลงไปแล้วบ้าง เป็นต้น ฉะนั้นคุณควรจะทำทีละอย่าง เพื่อโฟกัสและจดจำกับสิ่งที่กำลังทำให้ดียิ่งขึ้นค่ะ
อย่างที่สอง พยายามวางจุดที่เก็บเดิมทุกครั้ง แบบนี้จะทำให้การวางของไว้ผิดที่เกิดได้ยากขึ้นค่ะ ลองทำกันดูนะคะ น่าจะพอช่วยได้บ้างค่ะ
ลองเอาเทคนิคแปลกๆ เหล่านี้ไปใช้ดูค่ะ ใครลองแล้วเป็นยังไงบ้าง แวะมาเล่าให้ฟังบ้างนะคะ บางอย่างตัวเองก็ยังไม่เคยลองเลยค่ะ บอกตามตรง เจอข้อมูลมาก็รีบเอามาแชร์กันก่อนเลยค่ะ เพราะบางอย่างก็น่าสนใจ น่าจะพอมีประโยชน์กับผู้อ่านบ้างน่ะค่ะ
แต่ก็ขอย้ำอีกนิดนะคะ ทั้งหมดที่เล่ามาไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดนะคะ มันเป็นแค่การบรรเทาได้บ้างค่ะ บางอย่างแนะนำให้พบแพทย์เพื่อการรักษาที่ดีที่สุดนะคะ อย่ารอให้เนิ่นนานอาจเกิดผลเสียได้นะคะ
แหล่งข้อมูลอ้างอิง
- 20
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
