ในการใช้ชีวิตของคนเรา อาจต้องเผชิญกับหลากหลายความรู้สึก ไม่ว่าจะเป็น ทุกข์ สุข เศร้า เหงา กังวล ล้วนแล้วเป็นสิ่งที่เรากำหนดขึ้นเองทั้งสิ้น
การยึดติดอดีต กังวลกับอนาคต จนหลงลืมเวลาที่จะชื่นชมความสุข ณ ปัจจุบันอาจทำให้เราต้องสูญเสียโอกาสไปตลอดกาล
อิชิโกะ อิชิเอะ เป็นแนวคิดที่อยู่ในชีวิตประจำวันของคนญี่ปุ่น นำเราไปค้นหาความสุขจากการใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
🎈การคิดแบบ อิชิโกะ อิชิเอะ
ปล่อยวางความคิด ทำจิตให้ว่าง ตัดความกังวล ไม่ยึดติดกับสิ่งใด เข้าสู่สภาวะไร้กาลเวลา
ทุกครั้งที่ไม่มีความสุข ให้เราเริ่มแปลจากอารมณ์
โกรธ/เศร้า เรากำลังอยู่กับอดีต
กลัว เรากำลังอยู่ในอนาคต
การตื่นรู้กลับสู่ปัจจุบัน รับรู้จุดที่ตัวเองอยู่ ดึงสติจดจ่อ เปิดทางให้กับสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นเป้าหมายให้เบ่งบาน
เป็นความสุขที่เราสามารถสร้างได้ทุกชั่วขณะ
🎈การใข้ชีวิตแบบ อิชิโกะ อิชิเอะ
พัฒนา 5 ประสาทสัมผัสที่ปักหลักอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบัน
1. รับฟัง เปิดใจอย่างจริงจัง เชื่อมโยงความรู้สึกและสายสัมพันธ์ระหว่างกัน
2. มองให้เห็นชีวิต สิ่งที่เห็นไม่เป็นแค่เพียงภาพ ควรพิจารณาภาพให้ลึกแบบตีความ
3. สัมผัส เพื่อสร้างช่วงเวลาจดจำ การโอบ กอด ส่งเสริมสุขภาพจิต สุภาพกาย
4. ลิ้มรส เพื่อสร้างประสบการณ์พิเศษ และบรรยากาศ นำไปสู่อารมณ์ ความรู้สึกใหม่ ๆ
5. ดมกลิ่น ความละเอียดอ่อนของการรับรู้ทางกลิ่น ส่งเสริมการแยกแยะ จดจำ ประทับใจ และผ่อนคลาย
หายใจลึก ๆ ฝึกปฎิบัติ รับรู้สิ่งดี ๆ ที่เป็นความสุข อยู่รอบๆ ตัว
อิชิโกะ อิชิเอะ สอนให้เราอยู่กับปัจจุบัน รับรู้ว่าแต่ละช่วงของชีวิตมีความพิเศษเฉพาะตัว
การเรียนรู้วิธีการเก็บเกี่ยวความรู้สึกทุกช่วงเวลาที่เกิดขึ้น ดื่มด่ำในสิ่งที่มันเป็น คือความสุขอย่างแท้จริง
หากคุณต้องการเรียนรู้วัฒนธรรม วิธีคิด และการใช้ชีวิตที่มาจากรากฐานของศาสนาพุทธนิกายเซน ในการสร้างสุขของคนญี่ปุ่น หนังสือเล่มนี้จะตอบโจทย์
หากคุณต้องการทราบว่า ผู้ประสบความสำเร็จอย่างสตีฟ จอบส์ รวมถึงบุคคลอื่น ๆ เกี่ยวข้องอย่างไรกับแนวคิดนี้ คุณก็จะพบว่าปรัชญาและศาสตร์ตะวันออก มีอิทธิพลที่ทรงพลัง
และ หากคุณเป็นผู้หนึ่งที่กำลังแสวงหาความสุข ลองหยิบหนังสือนี้มาใช้เป็นแนวทางดูค่ะ
ชื่อหนังสือ ละเลียตปัจจุบัน ดื่มด่ำชีวิต Ichigo Ichie
ชื่อผู้เขียน เอ็กเตอร์ การ์เซีย และ ฟรานเชส์ มีราเยส
ผู้แปล พลอยแสง เอกญาติ
พิมพ์คร้้งที่ 1 : สิงหาคม 2564
หมวด พัฒนาตนเองและแรงบันดาลใจ
จำนวน 247 หน้า
ราคา 225 บาท
แล้วพบกันใหม่ในบทความถัดไปค่ะ
❤Happy Life, Happy Girl❤
ความสุขเล็ก ๆ ที่ได้แบ่งปัน
ติดตาม Happy Life, Happy Girl
- 8
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
