วิธีรับมือกับความเครียด
อาการเครียดเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น
-เครียดจากงาน ความกดดันจากหัวหน้า ลูกค้า การทำงานเป็นทีม
-ปัญหาครอบครัว ลูกเต้า หรือทะเลาะกับแฟน
-เป็นหนี้บัตรเครดิต
-ค่าใช่จ่ายไม่พอแต่ละเดือน
มั่นใจว่าทุกคนในวัยผู้ใหญ่มักต้องจะประสบปัญหาเหล่านี้มาบ้าง หรืออาจจะเผชิญอยู่
จนทำให้หมดแรง ในการใช้ชีวิตและในการจะกลับมาต่อสู้กับมันอีก ดูเหมือนว่ามันยากอยู่เหมือนกันนะ
แล้ววิธีไหนนะที่จะทำให้จิตใจดีขึ้นมาบ้าง อาจจะไม่ได้ดีขึ้น 100% แต่อาจช่วยได้
เท่าที่ได้ศึกษา แล้วก็อาจหนังสือมาในขณะที่ตัวเรานี่แระ ประสบปัญหาเหล่านั้นมาบ้าง
แต่เราก็ต้องกลับมาสู้ เหมือนกับคำที่ว่า ชีวิตไม่สิ้นก็ต้องดิ้นกันไป
เราก็ไม่ได้มีทฤษฎี ที่มาจากหมอ แต่เราก็ทำให้ตัวเองดีขึ้นมาบ้าง จากที่แย่ๆ อะไรบ้างล่ะที่ทำให้ดีขึ้นบ้างมาดูสิ
👉🏼ควรหาสาเหตุว่าเครียดจากอะไร ทำไมเครียด
👉🏼พอรู้แล้วว่าทำไม ความจะพิจารณาว่า ควรทำอย่างไรต่อไปดี
อาจจะถอยออกมาสักก้าว ไตร่ตรอง พอดีขึ้นแล้วก็กลับไปหาทางออก
👉🏼ใจดีกับตัวเอง ไม่ควรโทษตัวเองว่ามันคือความผิดเรา แต่ควรยอมรับมัน อยู่กับมันให้ได้
แล้วก็ลงมือทำให้ตัวเองดีขึ้น
👉🏼หาเพื่อนคุย ให้รางวัลตัวเอง ไปกินข้าว หาของอร่อยกิน หรือตอบแทนที่เรายังมีชีวิตอยู่
ท้ายที่สุดความเครียด เก็บมันไว้ก็ยิ่งทำให้สภาพจิตใจแย่ หรืออาจจะทำให้เราป่วยได้
เราควรคิดว่า ชีวิตนี้มันสั้นนะ และไม่รู้จะมีชาติหน้าไหม หรือพรุ่งนี้จะยังอยู่ในโลกใบนี้รึป่าว
แล้วทำไมไม่ใช้เวลาที่เหลืออยู่อย่างสนุก และใช้ให้มันคุ้มค่าที่สุดล่ะค่ะ?
ก่อนจากกันอย่าลืมดูแลตัวเองและคนที่คุณรักด้วยนะ ❤️ เป็นห่วงนะคะ
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
