[Anne the Rascal] ทานข้าว กข 43 เป็นข้าวหวานน้อย เส้นต่างๆ น้อยลง ทานโปรตีน ผักต่างๆ เยอะขึ้น ลดขนมหวาน น้ำหวาน และไขมันต่างๆ น้อยลง อาหารเช้า 60% กลางวัน 20% เย็น 20% มื้อไหนอยากทานอาหารมัน อีกสองมื้อก็ไม่ต้องทาน น้ำต

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

15 ต.ค. 2021 เวลา 01:18 • สุขภาพ

ทานข้าว กข 43 เป็นข้าวหวานน้อย เส้นต่างๆ น้อยลง ทานโปรตีน ผักต่างๆ เยอะขึ้น ลดขนมหวาน น้ำหวาน และไขมันต่างๆ น้อยลง อาหารเช้า 60% กลางวัน 20% เย็น 20% มื้อไหนอยากทานอาหารมัน อีกสองมื้อก็ไม่ต้องทาน น้ำตาลและแป้งทำให้อ้วน เพิ่มไขมันดีเข้าร่างกายจะได้ไม่มีคลอเลสเตอรอลในเลือดสูง ออกกำลังกายอย่าหักโหม

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน