ความคิดเห็นบนคำถาม
คำตอบ (4)
- อืมมมมม เหมือนเคยเห็นในอินเตอร์เน็ต มันจะมีวิธีแบ่งส่วนข้าวกันผักด้วยค่ะ แล้วก็มีวิธีดูว่าต้องกินข้าวมื้อละกี่กรัม ตามน้ำหนักส่วนสูงด้วยค่ะแต่เราก็ไม่ทราบรายละเอียดมาก แหะๆ
- ทานข้าว กข 43 เป็นข้าวหวานน้อย เส้นต่างๆ น้อยลง ทานโปรตีน ผักต่างๆ เยอะขึ้น ลดขนมหวาน น้ำหวาน และไขมันต่างๆ น้อยลง อาหารเช้า 60% กลางวัน 20% เย็น 20% มื้อไหนอยากทานอาหารมัน อีกสองมื้อก็ไม่ต้องทาน น้ำตาลและแป้งทำให้อ้วน เพิ่มไขมันดีเข้าร่างกายจะได้ไม่มีคลอเลสเตอรอลในเลือดสูง ออกกำ...
