Oat meal pancakes with whey protein 🍯🥞🥞🍳🍫วันนี้มาชวนทำขนมคลีนๆ ชวนแปลงร่าง whey protein ที่น่าเบื่อให้น่าทานมากยิ่งขึ้น
ช่วงนี้แอดกลับสู่ช่วง diet แบบจริงจังมากพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย และกินเวย์โปรตีนเสริมไปด้วย ท่องไปด้วยว่า
‘11 line จงมา six pack จงมา’ 🙏🏻🙏🏻(สวดมนต์ไปด้วย1 😂)
แม้ว่าเราจะออกกำลังกายมากแค่ไหนหรือกินน้อยแค่ไหน แต่ถ้า protein ไม่เพียงพอ กล้ามมันก็ไม่ขึ้นค่ะ สำหรับคนออกกำลังกายอยากลองเสริมเวย์โปรตีน ควรกินโปรตีนให้เพียงพอวันละ 1.5-2 g/kg/day แต่อย่างว่าค่ะ ชงกินเฉยๆมันน่าเบื่อ และทำให้เรากินได้ไม่ตลอดทุกวัน วันนี้แอดเลยมาลองทำเมนูแปรรูปเวย์โปรตีนเป็นแพนเค้กนั่นเอง 🌝🌝 ทำง่ายมา 15 นาทีได้กินแล้ว รับประกันความอร่อย ไปลองดูกันค่า
วัตถุดิบ
-ข้าวโอ๊ต 1/3 ถ้วยตวง
-เวย์โปรตีนรสช็อกโกแลต 1 scoop
-นม pistachio 100 ml
-ไข่ไก่ 1 ฟอง
-กล้วย 1 ลูก,แอปเปิล 1/2 ลูก
-topping : granola,แอลมอนด์สไลด์,น้ำผึ้ง
ส่วนวิธีทำก็ตามไปดูกันเลยค่า 🥰🥰
- 21
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
