🗓• 20210903
📝• บันทึกการอ่าน บทที่ 11 อักขระแห่งหัวใจ
🪄• INTO THE MAGIC SHOP
✍🏻• ดร.เจมส์ อาร์. โดตี เขียน
⌜P186⌟
[ จิมบรรยาย ] ผมเขียนรายการสิ่งสำคัญสิบประการขึ้นมาอีกคร้ัง - เหมือนหลายปีก่อนที่เขียนพรสิบประการ - ครั้งนี้คือสิ่งสำคัญสิบประการที่เปิดหัวใจเรา
ผมนั่งใคร่ครวญ ผมอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีก และผมมองเห็นเป็นรหัสช่วยจำว่า CDEFGHIJKL นี่เป็นวิธีที่จะช่วยจดจำสิ่งที่ผมได้เรียนรู้มาในแต่ละแง่มุม เป็นอักขระของหัวใจ
ผมเริ่มการฝึกอย่างใหม่ด้วยการท่องอักษรเหล่านี้ทุกเช้า หลังจากผ่อนคลายร่างกายและสงบจิตใจแล้ว ผมจะท่องอักษรเหล่านี้และเลือกข้อหนึ่งจากสิบข้อมาเป็นความตั้งใจประจำวันของผม ผมท่องคำเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนผมพบว่ามันได้ฝังที่กลางใจของผม ไม่ใช่เพียงในฐานะแพทย์ แต่ในฐานะมนุษย์คนหนึ่งด้วย ทำให้ผมเร่ิมต้นวันด้วยความตั้งใจที่ทรงพลัง
⌜P188⌟ || อักขระของหัวใจ
“อักขระของหัวใจ ❤️” ซึ่งเป็นตัวอักษรภาษาอังกฤษ 10 ตัว ⌜CDEFGHIJKL⌟ ของคุณหมอ เจมส์ อาร์. โดตี ผู้เขียนหนังสือ INTO THE MAGIC SHOP โดยคุณหมอจะอ่านความหมายของอักขระเหล่านี้ทุกเช้า และเลือกอักขระหนึ่งมาปฏิบัติในวันนั้น ๆ เราอาจลองทำแบบคุณหมอก็ได้นะคะ ว่าวันนี้เราจะให้ความสำคัญกับเรื่องอะไร โดยอักขระทั้ง 10 ตัว มีความหมายดังต่อไปนี้ค่ะ
1 - ⌜C⌟ Compassion ความเมตตา คือ การรับรู้ถึงความทุกข์ของผู้อื่นและปรารถนาให้ความทุกข์นั้นบรรเทาลง แต่การจะมีเมตตาต่อผู้อื่นได้นั้นต้องมีเมตตาต่อตัวเองก่อน การให้ความรักและความอาทรแก่ผู้อื่นจะเกิดขึ้นไม่ได้หากคุณไม่ได้ให้มันแก่ตัวคุณเองก่อน
2 - ⌜D⌟ Dignity ความภูมิใจ เป็นสิ่งที่มีอยู่ในตัวทุกคน เป็นความต้องการการยอมรับและรับรู้ว่ามีตัวตน บ่อยครั้งที่เราตัดสินใจคนบางคนด้วยลักษณะท่าทาง การพูด หรือความประพฤติ การตัดสินเหล่านั้นส่วนมากเป็นทางลบและผิดไปจากความจริง เรามองผู้อื่นแล้วคิดว่า “เขาก็เหมือนเรา เขาก็ต้องการสิ่งที่เราต้องการ คืออยากมีความสุข” เมื่อเรามองผู้อื่นและมองตัวเอง จะทำให้เกิดความอยากที่จะเชื่อโยงและช่วยเหลือผู้อื่น
3 - ⌜E⌟ Equanimity ความสงบใจ ความคงที่ของอารมณ์แม้ในช่วงเวลาที่ลำบาก ความสงบใจนั้นใช้ทั้งในเวลาที่ดีและไม่ดี เพราะแม้ในเวลาที่รู้สึกดีเรามักมีแนวโน้มที่จะพยายามเก็บรักษาและยึดติดกับความปีติยินดีนั้นเกินไป จนดึงเราไปจากชั่วขณะที่เราเป็นอยู่ในปัจจุบัน เช่นเดียวกับการวิ่งหนีความรู้สึกที่ไม่ดี การพยายามจับมือความรู้สึกปีติยินดีนั้นไม่ได้อยู่บนความเป็นจริง และรังแต่จะนำไปสู่ความผิดหวัง อารมณ์ที่ขึ้นและลงนั้นล้วนแต่เกิดชั่วคราว การทำใจให้อารมณ์สงบราบเรียบจะช่วยให้จิตสงบและความตั้งใจชัดเจนขึ้น
4 - ⌜F⌟ Forgiveness การให้อภัย เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เราจะให้ผู้อื่นได้ และ เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราให้ตัวเองได้เช่นกัน ความรู้สึกโกรธหรือไม่พอใจผู้อื่น เปรียบเสมือนการที่เราดื่มยาพิษแล้วหวังให้ยาพิษนั้นฆ่าคนอื่น ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ได้ผล และยังส่งผลลบต่อตัวเองอีกด้วย สิ่งนี้ทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อคนอื่นและต่อตนเอง ในที่สุดแล้วจะทำให้เราเป็นหมือนนักโทษในคุกที่ถือกุญแจอยู่แต่กลับไม่ไขให้ตัวเองออกมา ความจริงแล้วพวกเราทุกคนเคยทำผิดกับคนอื่นทั้งสิ้น เราต่างเป็นสิ่งมีชีวิตที่เปราะบาง พร้อมผิดพลาด และไม่สมบูรณ์แบบดังที่เราหวังไว้
5 - ⌜G⌟ Gratitude ความซาบซึ้งใจ คือการรู้สึกขอบคุณชีวิตที่เป็นอยู่ แม้จะมีความเจ็บปวดและความทุกข์ มันไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยหากเราจะเปิดตาเพื่อให้มองเห็นว่ามีคนในโลกมากมายเพียงใดที่ประสบความทุกข์และความยากลำบาก การรู้สึกซาบซึ้งใจแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ ก็มีผลอย่างมากต่อเจตคติในใจ เราจะรู้สึกทันทีว่าเราโชคดีแค่ไหนแล้ว
6 - ⌜H⌟ Humility ความถ่อมตน ⌜เรามักจะภูมิในใจสิ่งที่เราเป็นหรือสิ่งที่เราทำสำเร็จ ต้องการจะบอกและแสดงให้คนอื่นเห็นว่าเราสำคัญเพียงใด ดีกว่าคนอื่นแค่ไหน ความรู้สึกเช่นนี้ที่จริงแล้วเป็นตัวบอกความรู้สึกที่ไม่มั่นคงของเราเอง เรามองหาการยอมรับคุณค่าของเราเองจากภายนอก จะทำให้เราแยกจากคนอื่น เราเชื่อมโยงกันอย่างแท้จริงได้ก็ต่อเมื่อเราตระหนักรู้ว่าทุกคนล้วนมีส่วนที่ดีและไม่ดีและมองทุกคนเท่าเทียมกัน⌟ ความเชื่อมโยงของมนุษยชาติจะทำให้เราเปิดหัวใจและห่วงใยกันอย่างไม่มีเงื่อนไข ทำให้เรามองคนอื่น ๆ เท่าเทียมกัน
7 - ⌜I⌟ Integrity ความซื่อตรง ต้องอาศัยความตั้งใจ ต้องกำหนดว่าคุณค่าใดบ้างที่สำคัญสำหรับเรามากที่สุด และความซื่อตรงก็หมายถึงการปฏิบัติสิ่งสำคัญนั้นอย่างต่อเนื่องตลอดเวลาที่มีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณค่าของคนเรานั้นสูญสลายได้ง่าย และในตอนแรกมันอาจเห็นได้ไม่ชัด หากเราลดทอนความซื่อตรงของเราลงได้ครั้งหนึ่งแล้ว ครั้งต่อไปมันย่อมเกิดได้ง่ายขึ้น น้อยคนที่เร่ิมจากความตั้งใจข้อนี้
8 - ⌜J⌟ Justice ความยุติธรรม จริง ๆ แล้วใจเราทุกคนปรารถนาที่จะเห็นความถูกต้อง ความยุติธรรมจะเกิดง่ายกว่าในสถานการณ์ที่เรามีทรัพยากรและความได้เปรียบที่เหนือกว่าคนอื่น แต่เราต้องรักษาความยุติธรรมให้กับผู้ที่อ่อนแอและด้อยกว่า เราควรดูแลคนที่อ่อนแอ หยิบยื่นให้ผู้ที่ขาด สิ่งนี้จะทำให้สังคมมีความหมาย ทำให้มนุษยชาติมีความหมาย และทำให้ชีวิตมีความหมาย
9 - ⌜K⌟ Kindness ความเอื้ออารี คือความห่วงใยผู้อื่น เป็นเหมือนภาคการแสดงออกของความเมตตา ความอยากที่จะเห็นผู้อื่นได้รับการดูแลช่วยเหลือโดยไม่คาดหวังผลประโยชน์หรือการที่เราจะถูกรับรู้ ปัจจุบันนี้พบว่าการแสดงความเอื้ออารีนั้นไม่เพียงส่งผลดีต่อผู้ที่ได้รับแต่ยังส่งผลดีต่อผู้ให้อีกด้วย การแสดงความเอื้ออารีจะกระเพื่อมวงออกไป ส่งผลให้เพื่อนและคนที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรามีความเอื้ออารีมากขึ้น เป็นเหมือนโรคติดต่อทางสังคมที่ทำให้สังคมดีขึ้นและในที่สุดความอารีนั้นก็จะกลับมาถึงเราในรูปของความรู้สึกดีข้างในใจและในรูปแบบของสิ่งที่คนอื่นทำต่อเรา. . .ด้วยความเอื้ออารีเช่นกัน
10 - ⌜L⌟ Love ความรัก การให้ความรักโดยไม่หวังสิ่งต่อแทนจะเปลี่ยนแปลงทุกคนและทุกอย่าง ในที่สุดแล้วสิ่งที่รักษาเยียวยาคนเราคือความรักนั่นเอง
==================
การเปิดหัวใจคือส่ิงที่ทำให้
ทุกส่ิงทุกอย่างเปลี่ยนไป
==================
⌜P193⌟
[ จิมบรรยาย ] ผมได้เรียนรู้ว่าเพียงแค่ผมฟังคนไข้ของผม ให้เวลา ให้ความสนใจกับพวกเขา พวกเขาก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ผมให้เขาหรือเธอเล่าเรื่องตัวเองให้ผมฟัง ผมรับรู้ถึงการต่อสู้ปัญหา ความสำเร็จและความทุกข์ของพวกเขา และหลายครั้งการทำเช่นนี้ช่วยลดความเจ็บปวดได้ดีกว่าการจ่ายยาใด ๆ และบางครั้งก็ดีกว่าการผ่าตัดเสียอีก
[ 👩🏻💼• เราในฐานะนักวางแผนการเงินก็รู้สึกแบบคุณหมอจิมเช่นกัน ⌜ME TOO, AS A FINANCIAL PLANNER.⌟ ]
⌜P194⌟
[ จิมบรรยาย ] ผมเริ่มปล่อยวางเรื่องราวที่นิยามความหมายชีวิตผม ผมไม่ได้สร้างตัวตนขึ้นมาจากความยากจน แต่ตราบใดที่ผมยังแบกตัวตนนั้นไว้ ไม่ว่าผมมีเงินทองมากมายเพียงใด ผมจะยังจมปลักอยู่ในความยากจน ในการฝึกแต่ละวัน ผมได้เปิดหัวใจให้แม่และพ่อ และผมก็รู้สึกว่าผมให้อภัยพวกเขา ผมเปิดหัวใจของผมให้เด็กที่ผมเคยเป็น และพบความเมตตา ผมเปิดหัวใจของผมให้ความผิดพลาดทั้งหมดที่ผมเคยทำและให้หนทางโง่ ๆ ที่ผมพยายามใช้จะพิสูจน์คุณค่าของผมในโลกใบนี้ และได้พบกับความถ่อมตน และเมื่อทำเช่นนั้นแล้ว ผมก็รู้ว่าผมไม่ใช่คนเดียวในโลกที่เคยหิวโหย ไม่ใช่คนเดียวในโลกที่เคยหวาดกลัว ไม่ใช่คนเดียวในโลกที่รู้จักความโดดเดี่ยว รู้สึกถูกทิ้งข้าว หรือแตกต่างจากคนอื่น ผมเปิดหัวใจและพบว่าหัวใจของผมมีความสามารถที่จะเชื่อมโยงหัวใจดวงอื่น ๆ ที่พบได้
#หนังสือคือชีวิต #intothemagicshop
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
